【逸姿侬减肥记】+170斤胖妈(51天已瘦18.8斤) - 时尚消费 - 重庆妈妈网

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发表于 2014-4-8 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2014年4月7日早餐：馒头夹豆腐乳，吃了一个半
午餐：蒜苔肉丝+清炒莴笋+红烧豆腐+鸽子汤半碗+米饭半碗
晚餐：无

以为回乡祭祖肯定要长胖饮食完全没控制，在妹妹家自助餐吃到撑，到姐姐家姐夫顿顿给弄大鱼大肉的，晚餐时间都在9点半，吃完10点过，11点过就睡觉了，没想到吃积食了，导致回家后晚餐一点都吃不下去。

睡前体重：79.3Kg
太累，最近没照片。

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发表于 2014-4-8 09:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由小圆子的妈妈于 2014-4-9 09:50 编辑

2014年4月8日

早上起床空腹体重：78.7kg.
睡前体重：79.8kg

早餐：鸽子蛋一枚+鸡蛋白一个+温水半杯
午餐：青菜汤+米饭半碗+豌豆炒肉
晚餐：一大碗凉面
水果：樱桃少许
运动量：无

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发表于 2014-4-10 20:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2014年4月9日

早上空腹体重：79.2Kg
睡前体重：79.4Kg

早餐：一个鸡蛋白+鸽子蛋一枚+温水半杯
午餐：酸辣粉丝汤两碗+蒜苔肉丝+白水南瓜+凉拌莴笋+米饭半碗
晚餐：无
水果：无
零食：张君雅小妹妹膨化零食一袋
运动量：无

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发表于 2014-4-10 20:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥一个月小结减肥起始时间：2014年3月11日
第一个月截止日期：2014年4月9日
时间：整30天
起始重量：85.2KG _ -------170斤4两
30天后重量：79.4KG-------158斤8两
减重：11斤6两
预期减肥：15斤
目标未完成
总结：少吃了，就是没运动

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发表于 2014-4-11 13:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由小圆子的妈妈于 2014-4-11 16:01 编辑

2014年4月10日

早上起床空腹体重：78.7KG
睡前体重：79.3kg

早餐：鸽子蛋一枚+鸡蛋白一个+温水半杯
午餐：盒饭2荤1素（逛小商品批发市场随便吃的盒饭）
晚餐: 酱肉包子一个
零食：水果刨冰一碗
运动：无

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发表于 2014-4-11 15:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

运动减肥，别节食,对身体不好

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发表于 2014-4-12 09:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由小圆子的妈妈于 2014-4-12 09:15 编辑

2014年4月11日

早上起床空腹体重：78.6kg
睡前体重：78.9kg

早餐：蛋炒饭半碗下老干妈风味豆什
午餐：魔芋烧鸭子+米饭半碗+素西红柿汤半碗
晚餐：酱肉包子一个水果：无
零食：无
运动量：无
饮水量：超过500ML。。
由于当日午餐进食太多又吃了晚餐，导致消化不良，吃乳酶生6颗，无效，又喝胃蛋白酶2袋，睡前又吃3颗健胃消食片。
我的胃已经饿小了。

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发表于 2014-4-13 10:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2014年4月12日

早上起床空腹体重：77.3KG
睡前体重：77.8KG

早餐：稀饭半碗+番茄炒蛋
午餐：泡菜烧棒棒鱼+米饭半碗+清莴笋汤
晚餐：凉面一碗
零食：蛋黄元饼干3片
水果：无
运动量：无

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发表于 2014-4-13 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复范范-范范的帖子

也没怎么节食，正常食量了基本上，每天瘦几两而已。

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发表于 2014-4-14 10:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由小圆子的妈妈于 2014-4-14 10:31 编辑

2014年4月13日
早餐：鸡蛋一枚+鸽子蛋一枚+稀饭半碗+清炒莴笋
午餐：海带鸽子汤一碗+米饭半碗
晚餐：鸡蛋手抓饼+杂酱酸辣粉一碗

早上起床空腹体重：77.2kg
睡前体重：78.1kg

由于晚上吃了东西，所以睡前体重比昨天高，今天的减肥失败。

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发表于 2014-4-15 09:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2014年4月14日
早餐：鸽子蛋一枚+鸡蛋白一个
午餐：红糖馒头一个+米饭半碗+糖醋白菜肉丝+黄瓜肉丝汤半碗

晚餐：酸菜小笼包4个
水果：樱桃3两
运动量：无

早上起床空腹体重：77.3KG
睡前体重：77.9KG

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发表于 2014-4-16 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由小圆子的妈妈于 2014-4-16 10:55 编辑

2014年4月15日

早餐：红糖馒头1个+鸡蛋白一个+鸽子蛋一枚+温水半杯
午餐：青椒肉丝+米饭半碗+白菜汤半碗
晚餐：鸡爪6个水果：广柑1个
运动量：无

起床空腹体重：77.4kg
睡前体重：77.6kg

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发表于 2014-4-17 09:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2014年4月16日
今天进行全天空腹清肠节食
早餐：温水半杯

午餐：番茄炒蛋4口
晚餐：温水半杯
水果：无
运动量：无

早上起床空腹体重：77.1kg
睡前体重：76.9kg
节食一天，无饥饿感。

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发表于 2014-4-17 09:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥第二个月第一周时间：2014年4月10日-2014年4月16日七天
起始体重（睡前体重）：79.3kg（4月10日）
截止体重（睡前体重）：76.9kg（4月16日）
总减重：79.3-76.9=2.4kg(4斤8两)
本周减肥目标完成

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发表于 2014-4-22 16:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由小圆子的妈妈于 2014-4-22 16:54 编辑

4月18日-4月20日，3天外出中，未节食减肥。
2014年4月21日（经期第二天）
早餐：鸡蛋一枚+鸽子蛋一个+温水半杯
午餐：山药炖鸽子一碗+米饭半碗
晚餐：土豆饼一个
水果：无
运动量：无

早上起床空腹体重：76.6kg
睡前体重：76.6kg

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发表于 2014-4-22 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小圆子的妈妈的帖子

美妈家里吃的尽是鸽子的产品哟，怎么这么多鸽子

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发表于 2014-4-22 16:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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我家公公玩信鸽的

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发表于 2014-4-22 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你的减肥太给力了，向你学习

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发表于 2014-4-23 17:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

继续加油哟

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发表于 2014-4-24 11:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2014年4月22日
早餐：鸡蛋一枚+鸽子蛋一枚+温水半杯

午餐：苦瓜炒肉+米饭半碗+胡豆瓣肉丝汤半碗
晚餐：小笼包子8个
水果：无
运动量：无

早上起床空腹体重：76.0kg
睡前体重：76.2kg

点评

jingjing1518 话说早晨吃得好营养哦。但有个问题，差了碳水化合物的摄入。发表于 2014-4-25 09:35

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