柳/fw絮儿

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你的肥答更让我汗颜，我才163，和你差不多，但体重却差很远。

优优的胖妈妈

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没事一起加油减肥，一定成功

优优的胖妈妈

   3.9日午饭：大盘鸡里的鸡肉几块、土豆几块，豆腐几块、韭菜豆腐干一份、小白菜鸡蛋汤两碗。
   饭后和LG一起去大平办公室，步行20分钟。到达后打扫卫生运动一个小时。
    晚饭：凉黄瓜一份、老南瓜四块、土豆丝一点
    饭后带12回家步行15分钟。

优优的胖妈妈

今天洗澡了，准备用淘宝上买的按摩棒。
尺寸：小腿38、大腿55大象的腿有木有？

优优的胖妈妈

小姑娘一直闹，连哄带骗终于按摩完了脸和小腿，大腿是没时间了！

优优的胖妈妈

   从3号减肥开始到今天已经7天了，怎么也要做个周综不是（LG的话）。不知道该说是幸运还是不幸运，我一减肥就快到月经期了！不幸运的是不能快速减了，幸运的是：月经期间不能饿所以我没有突然过渡到吃的很少，而是循序渐进。每天也没饿的自己前胸贴肚皮的，只是偶尔闻到食物的香味会馋，忍忍也就过去了！运动量也够了，生命在于运动，我是深有体会了，以前的时候睡到中午才起床，人也没精神，现在是到时间就起床，精神不错！每天的早餐都吃了的！还有就是千万别中途暴饮暴食，我的那次火锅就带走了我两天的成果，切记！！！

优优的胖妈妈

其实我每天都有吃水果，就是觉得麻烦没记起！

优优的胖妈妈

   睡前一称国际惯例60.2，激动下，终于快下60了！

小王子

今天开始吃减肥餐了，希望能坚持

优优的胖妈妈

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坚持就是胜利！

小王子

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现在每天的工作就是来看你的帖，就是为了督促自己，一定要向你学习

优优的胖妈妈

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哈哈，我主要是有时间运动，带着12一走就是1个多小时。我觉得只要坚持肯定能瘦

优优的胖妈妈

   3.10日，8.00起床，一杯蜜醋水，按摩器按摩大腿各10分钟。早饭：自己擀的面条一份！

优优的胖妈妈

带12散步终于有个婆婆像发现新大陆样说我瘦了点了！我的那个兴奋啊！

优优的胖妈妈

   午饭：莴笋叶汤一盆（是一盆，哈哈）、冬瓜一份、豆腐两块。
    饭后12睡了，抓紧时间洗衣服、打扫卫生、拖地，如果有时间就按摩下脸。

优优的胖妈妈

  晚饭：煮老南瓜一份、汤一份
  运动：早饭后带12散步2小时，跳绳200下。下午带12散步2小时，跳绳150下。晚饭后带12出去看跳舞一小时，别人跳舞我就随着音乐敲胆经（散步的时候有时间就敲）！

优优的胖妈妈

其实还是说下姐妹们月经的时候千万别跳绳，我是一没控制住，以为上午就完了结果一跳下午又有了！

优优的胖妈妈

日常锻炼胆经不仅可增强人体本身的体质，达到强身健体的目的，同时，它还是美容瘦腿的好方法，从两大腿外侧根部开妈，自上而下慢慢顺序敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部，如此反复，每天1一2次，每次敲打2一3分钟，敲打时可以用拳头，要稍用些力量。
  此法主要在刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足养料，利用白天空闲的时间敲胆经是比较安全的做法，也不会引起什么偏差。

拍打时间：白天随意，晚上不能超过22：00点。

优优的胖妈妈

我今天出去看跳舞的时候，同小区一阿姨说我脸瘦了，没以前那么圆了。到底有木有啊？回家就照镜子没感觉，希望是真的，也不知道是不是按摩器的作用啊！

优优的胖妈妈

   睡前一称不是很满意60，今天运动量这么大才少了0.2，唉，怎么才能快点啊？
   明天是朋友的婚礼在南平二小区，我没打算不吃，还是打算吃饱，然后下午多锻炼下，从二小区走到五小区去看12的姑姑，希望明天体重别反弹！！