super_mali

我今天也把材料买起啦，今天晚上煮起，明天开始整起，加油。

优优的胖妈妈

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加油，加油

优优的胖妈妈

   3.6日，中午带12去巴国城一个美妈送阿胶，顺便去一个好朋友家耍。因记忆错误找车站耗时40分钟，一直步行，推起12的，一直安慰自己当是减肥了！
    午饭：凉拌黄豆芽一份、豆腐若干块、香肠若干块（有点多了）、莴笋叶几根、还吃了几块脐橙！
     晚饭：红绿豆粥、凉拌粉丝一份！冲了花草茶一杯！
     晚饭后带12散步半小时，由于下雨运动量不大！！不过下午从巴国城回来走路30分钟，也算达到了！！

优优的胖妈妈

我是不是太罗嗦了，好象没其他妈妈发的简单

优优的胖妈妈

   3.7日，早上喝蜜醋水，减肥粥！

优优的胖妈妈

   昨晚睡觉前称净重61.2，没什么变化，睡觉的时候我就在想是不是要到月经期了啊，果不其然早上DYM来看我了。我在想月经期是不是要改变下减肥的方法啊？

优优的胖妈妈

优优的胖妈妈

经期减肥要多吃高纤维食物，蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。经期吃什么减肥，出现大失血时，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的)、葡萄干等高纤质食物来补血。

      在减肥的原则上一定要注意下面几点：

      1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。

      2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。

      3、晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳

      爱心提示：虽然经期减肥会达到意想不到的效果，但是一定不能节食，该吃的还是要吃，不该吃的就一定不要吃，还要注意营养要跟上。

优优的胖妈妈

   午饭：土豆加小白菜加粉丝做了个乱炖，吃了大半碗饭。

熙雯妈妈090605

优优妈，加油！~挺你。。

我也准备这样，减减肥！~

优优的胖妈妈

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一起加油，夏天来了都美美的

chenermei

我来顶起，我也要减肥呀！

优优的胖妈妈

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加油，加油，我今天出去又遭打击了，有个男人竟然跟着我说，我生的是二胎，我有那么老吗？我就是胖嘛！减肥是必须的

chenermei

话说那个蜜醋水对便秘有没有效果哟！我经常便秘老火得很。

优优的胖妈妈

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我喝了有效果啊，真的

豚豚~

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我榔个喝了就排不出来啊，都喝了三天了，恼火得很啊~~

优优的胖妈妈

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不是吧，再加点推腹动作吧，试下

悄悄

支持！加油！

优优的胖妈妈

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谢谢，一定加油

优优的胖妈妈

    3.7日晚饭：海带豆腐汤、清蒸武昌鱼外加面条几根。
    今天的运动：上午带12散步1小时，下午带12散步1小时，晚饭后带12出去看跳舞散步1小时。