胭语

　　第一次参加妈网的活动，也是我第一次接触瑜伽，和我想像的还是有些差别，之前看别人做瑜伽都是慢慢的，看起来似乎不费什么力气，但自己体验一次一下来，一小时不到就汗流夹背了，平时还是缺少锻练啊，接下来的第二天第三天手臂都酸酸痛痛的．　　　　　　　　　

　　教我们的麦子老师是一个看起来个子娇小柔弱，但一做起瑜伽来便能看到她的强大．老师首先教我们的是调整自己的呼吸，抛开所有的杂念，让自己的内心处在一个平静的状态，瑜珈伽仅仅是肢体动作，平静的心境才是做好瑜珈的前提．虽然这次我们都是去免费体验的，但麦子老师都是很认真的在教我们，还帮我们调整姿势，瑜伽和舞蹈不同，不在于身体要软．反而太软了达不到瑜伽本身要的效果，姿势规范了才能达到最好的效果，几套动作下来，明显觉得坚持起来有些吃力了，身体也开始发抖，看来平常还是得多多练习呀，一堂课下来，顿时觉得整个人都舒缓不少，确实有些不可思议．
　　
　　练习瑜伽可以促进身体的血液循环和新陈代谢，让自己的身体健康平衡，提升自己的气质，还可以帮助减肥，不光是女孩子，小孩子特别是经常背书包的学生，练习瑜伽可以让他们正在发育的脊椎不变形，老师还说很多瑜伽大师也都是男士呢，所以这也是一项全家都适用的运动项目．
　　
　　妈网组织的这场活动太实在了，让之前有想法没做法的我体验了一次，非常愉快，大家为了自己的身心健康，再忙也抽点时间锻炼锻炼吧！