2012yangguang

         星期六的下午在江北九街的浮默瑜伽瑜伽室，我和妈网的妈妈们一起在瑜伽老师的带领下进行了一次畅快的瑜伽之旅，做完后那种酣畅淋漓的感觉真是舒服。       这一次的体验让我对瑜伽有了新的认识。老师给我们更正了一个观念，瑜伽并不是身体柔软的人才适合做，而恰恰相反，身体僵硬的人更需要瑜伽练习。我们常常以为背挺直就是塌腰，其实不是，人的脊柱是有幅度的，不要经常踏腰。
       在训练中我尽力的去拉伸，去达到自己身体的极限，好多次动作都变形了，身体出现了颤抖，感觉好累，快不行了，但我坚持做完后那种感觉真是太棒了，在流了无数的汗水后，全身真的是一种放松的感觉。
       瑜伽真的很有魅力，静心练习，修养习性，很好的一次体验，谢谢妈网小编组织这样的活动。

~二郎神~

亲 第二天全身酸痛给 特别是手臂 都抬不起的感觉 你像这样不？

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~二郎神~ 发表于 2014-10-20 10:48
亲 第二天全身酸痛给 特别是手臂 都抬不起的感觉 你像这样不？

对头，主要是手臂酸痛感最强，要加强锻炼了。

2012yangguang

yugan88 发表于 2014-10-20 15:24
不要太用力过猛，适当就好，做不到就做不到

嗯，就是太久没运动了，身体都在响

再谢谢你的爱

有氧运动应该很减肥吧