燕子妈妈

       均衡全面的营养摄入有助于胎儿生长发育，但是，也有一些食品对胎儿的健康可能存在不良影响。我们为了腹中的安全与健康，在某些食品选择上要有所牺牲，暂时舍弃。下面长类食品对胎儿不利，我们宜信用：

（1）油炸食品及香辣调料：油炸食品含有较多的铝及含苯环的芳香族化合物，不仅会加速人的衰老，影响胎儿发育，而且可诱发癌肿、畸形等，所以准妈妈不应该吃。油条中会加入一定量含有铝的明矾，铝可以通过胎盘进入胎儿大脑，造成宝宝大脑发育障碍。面花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致准妈妈们便秘。

（2）含有酒精的饮品，以及含有咖啡因的咖啡、可口可乐、浓茶等饮料。准妈妈孕期喝酒过多，宝宝就有可能发生“胎儿酒精中毒综合症”，出生以后有中枢神经系统的功能障碍，面部及全身出现多种畸形，例如心脏构造有缺陷，手、脚、指等多种畸形。出生以后的智力也比普通孩子低。过量饮用咖啡因的饮料则可引发自然流产、初生体重过轻、心律不齐等。而浓茶含有高浓度鞣酸在肠道内易与食物中铁、钙结合沉淀，影响肠黏膜对铁和钙的吸收利用，可诱发缺铁性贫血以及低钙血症影响胎儿生长发育，所以准妈妈们不宜饮浓茶。

（3）含有防腐剂、色素的各种罐头食品：防腐剂、人工色素等食品添加剂以化学成分为主，正常人少量摄入是安全的，对于准妈妈来说，还是能免则免好。

（4）生鱼、生肉、生鸡蛋以及末煮熟的肉类食品：末经煮熟的肉、蛋类食品带有大量的致病菌，进食后可引起细菌性食物中毒；食入末熟的肉类还有可能引致弓形虫感染。

（5）腌熏制品：如香肠、腌肉、熏鱼、熏肉等。这些食品都含有含亚硝胺，过量的话可致胎儿畸形。

（6）可疑的食物：如不新鲜的肉、鱼、贝壳类、等动物、发芽的土豆、霉变的花生、不胡确认的野生蘑菇，以及开始变质的水果、蔬菜等。

（7）含糖量过高的食品（或热量过高容易使人发胖的食品）以及过咸、过辣的食品：如奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力等。因为这些食品含热量较多，吃得过多将导致准妈妈体重剧增、脂肪蓄积、组织弹性减弱，分娩时易造成滞产或大出血，准妈妈本人也因肥胖易患妊娠中毒症、糖尿病、肾炎等病症，过咸的食品容易引起水钠潴留，形成下肢浮肿，而辛辣食品一方面具有刺激性，对胎儿不利，另一方面易诱发或加重准妈妈的便秘和痔疮。