成长驿站胎教

虽然没有人确切地知道为什么你在孕期更容易腿抽筋，但从孕中期开始，腿抽筋的确有可能找上门来，而且随着孕期进展和腹部增大，你还会觉得腿抽筋越来越严重了，尤其是在晚上。

                                                                                                                                                                                                  

     

如果你的腿现在还没开始抽筋，恭喜你。按照以下建议去做，你可能在今后的孕期里一直都不会为腿抽筋而烦恼：

　　

不要长时间站立或双腿交叉坐着。

　　 经常伸展小腿肚肌肉。

　　 一有机会就转转脚踝、动动脚趾。

　　 左侧卧位睡觉。

　　

多喝水。

　　 多吃富含镁、钙和维生素C的食物。

　　 临睡前洗个温水澡。