房千晴妈妈

所用食材

放好调料了，吃的时候拌匀

房千晴妈妈

看看绿白相间，你爱吃吗

千晴可是爱吃哟

材料:菠菜、绿豆芽、醋、生抽、芥末、香油、盐、（可少放点味精）
做作:　1.将菠菜、绿豆芽择洗干净，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用；
　　　2.将菠菜切成段和绿豆芽菜放入盆内，加入醋、生抽、芥末、香油、盐、（可少放点味精）等调料拌匀，装盘即成。

营养提示：
　菠菜：中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用
　绿豆芽：中含有丰富的维生素C和核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃绿豆芽，可以达到减肥的目的。
　 　

chenxi0241

芥末娃儿一般吃不吃哟？

房千晴妈妈

chenxi0241 发表于 2012-4-23 14:17
芥末娃儿一般吃不吃哟？

你少放一点。我家千晴要吃这个，如果孩子不吃你也可不放的。

雅少

我觉得这段时间的豆芽不是很好给 我那天在菜市场买的 有黄的 也有绿的 不晓得哪种好

房千晴妈妈

雅少 发表于 2012-4-23 14:51
我觉得这段时间的豆芽不是很好给 我那天在菜市场买的 有黄的 也有绿的 不晓得哪种好 ...

我是在超市买的，看起还可以。

卓锦宝贝

回复 房千晴妈妈 的帖子

我想也是哈  芥末娃娃行不么

房千晴妈妈

卓锦宝贝 发表于 2012-4-25 18:39
回复 房千晴妈妈 的帖子

我想也是哈  芥末娃娃行不么

如果孩子不吃可不放芥末。

卓锦宝贝

回复 房千晴妈妈 的帖子

恩     哪可以哈   哪味重了点

房千晴妈妈

紫萱妈妈 发表于 2012-4-25 22:38
l加点粉丝、红萝卜拌一起色彩更鲜艳，，，

是的这样色彩更好看，但这个主要是还有一个膳食如何搭配才营养。

郭宣辰妈妈

这个肯定好吃

shaaron

芥末我喜欢。。。有时候想得流口水。哈哈

房千晴妈妈

shaaron 发表于 2012-4-27 22:44
芥末我喜欢。。。有时候想得流口水。哈哈

看来我们爱好相同也

房千晴妈妈

小小桥流水 发表于 2012-4-28 10:30
我喜欢这道菜

亲爱的喜欢就做来吃吧。　

发现的快乐

好贴,不错.

房千晴妈妈

发现的快乐 发表于 2012-4-28 11:33
好贴,不错.

嘿嘿~~谢谢夸奖！