房千晴妈妈

主要食材

看看有木有春天的气息

房千晴妈妈

千晴在说：妈妈这个菜菜看到好漂亮也

看千晴吃得陶醉样

玉米粒炒豌豆荚做法：
材料：玉米粒、豌豆荚、　黑木耳、红甜椒、盐
做法：
1、全部材料洗净沥干水分，热锅放少许油先放玉米粒和黑木耳炒一下再放入红椒和豌豆荚
2、为了防子豌豆荚变色可放入少量的水翻炒一小会，即用少许盐和生抽调味炒匀即可关火。（如果你不介意，也可以在关火后少放点儿味精）

营养提示：
玉米：含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。
黑木耳：含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上
豌豆荚：能增强免疫、防癌、治癌和通利大肠
红甜椒：富含维生素c，维c能清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，富含铜对于肝、心等内脏的发育和功能有重要作用。

夕米

都是我喜欢的菜菜  我要回去做 最近改吃素

ifangying

沙发坐起看，你的照相技术好像进步了很多也

ifangying

哦货，沙发没得了

花-猫

千晴妈妈，你好会组合菜菜哟，好多都是不晓得的组合！

zjdanhong

千晴妈，碗豆夹不用淖水吗？我家那个把碗豆夹炒成了黑色，生怕没炒熟

房千晴妈妈

夕米 发表于 2012-3-14 13:43
都是我喜欢的菜菜  我要回去做 最近改吃素

春天多吃素不长肉肉

房千晴妈妈

ifangying 发表于 2012-3-14 13:43
沙发坐起看，你的照相技术好像进步了很多也

嘿嘿~~终于听到有人飘扬俺的照相技术了也

房千晴妈妈

ifangying 发表于 2012-3-14 13:43
哦货，沙发没得了

下次早点来坐沙发

房千晴妈妈

花-猫 发表于 2012-3-14 13:44
千晴妈妈，你好会组合菜菜哟，好多都是不晓得的组合！

要不你照到做来吃起

房千晴妈妈

zjdanhong 发表于 2012-3-14 14:06
千晴妈，碗豆夹不用淖水吗？我家那个把碗豆夹炒成了黑色，生怕没炒熟

不用焯水，你可在炒的时候少放一点点水就不会黑了。

古宣

为哈子我炒的碗豆都炒成了两瓣呢，仔都出来了

房千晴妈妈

可能时炒的时间过长

xiaohccc

好爽,最喜欢千晴妈做的菜

房千晴妈妈

xiaohccc 发表于 2012-3-16 11:47
好爽,最喜欢千晴妈做的菜

嘿嘿~~谢谢美妈捧场。