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楼主
发表于 2011-8-31 21:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

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金针菇炒青菜
  原料:金针菇50克,小青菜400克。
  调料:精制油15克,盐、鸡精适量。
  制作方法:
  ①将金针菇、小青菜分别拣、洗净改刀。
  ②在炒锅中加入油,烧热后放入金针菇、小青菜煸炒,熟时加盐、鸡精拌匀即成。
  特点:菇香味美,菜绿清口。
  营养功效:金针菇含有丰富的锌元素,有利于铁的吸收,再配以青菜丰富的维生素C,促进铁质吸收。
注意:如果宝贝小可将青菜切细丝,这样宝贝才能咬烂。




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备案团长

沙发,2岁12可以吃不

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最喜欢看千晴妈妈弄的菜了

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你还快哦 那么快就发上来了

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你怎么不连今天吃的全发上来啊

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正在发愁买回来的菇拿来炒啥子也

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回复 wang1221_ 的帖子

这就是给宝贝们补铁的食谱。

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我一般是用的香菇炒的。
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千晴妈妈补铁营养菜——金针菇炒青菜!
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