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楼主
发表于 2011-6-29 00:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

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请忽略千晴额头上蚊子叮的疙瘩不看!

银耳拌黄瓜
材料:银耳.黄瓜
配料:蒜泥、盐、米醋、香油各适量
银耳二大朵、黄瓜一根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。
做法:
1、银耳提前泡发,洗干净撕小朵备用。然后水烧开,略焯一下银耳,时间不宜太长,否则容易软烂,凉拌的口感就不好了。
2、黄瓜洗干净切丝和银耳一起放大入碗内拌加上蒜泥,米醋,香油,搅拌均匀装盘即可以吃了。
营养提示:
银耳含丰富蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、硫、钙、镁、纳、磷、铁、钾等成分,  中医认为,银耳滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、增强免疫力,润燥之功效,而且热量低,配合黄瓜减肥效果奇佳 。 (美妈们很简单的一道凉拌菜,可以试着做做)

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西西妈@cq + 6 好。。。。

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看了贴回帖是种美德

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2005-09-01 
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这道菜我经常做,呵呵
不过,他两爷子都不喜欢吃
每次基本是我一个人把一大盘米西完

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2007-5-25 
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每次看千晴妈妈的帖子是一种享受

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地道好吃狗 尝鲜族

银耳还可以凉拌呀。。从来没吃过也

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2007-10-26 
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太喜欢千晴妈妈 了

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2008-08-12 
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没吃过。

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2009-03-30 
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营养师就是不一样。呵呵

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夏王西羽的麻麻 发表于 2011-6-29 00:25
看了贴回帖是种美德


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能干的妈

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2010-08-27 
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等我给12隔奶了,弄来吃哈也!
http://cq.china.com.cn/zt/2011/0 ... showbaby.php?id=266雨点儿参加了健康重庆,幸福宝贝“评选活动,请您投上您宝贵的一票,非常感谢啦!

每天都可以投一票哦!

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不错,回去整

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魅力大使

呵呵,没吃过银耳凉伴的

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改天试一盘也!

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2010-04-26 
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哇,从来都不知道还能这样吃

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2009-06-01 
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美妈你好能干哦,每次看你的贴都收获很大
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千晴妈妈夏日减肥菜菜——“银耳拌黄瓜”来了! ...
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