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楼主
发表于 2011-6-24 13:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
山药拌木耳
材料:山药500克.木耳100克
配料:葱姜丝.白糖.米醋.香油.盐各适量

DSCN4198.JPG


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做法:
    1:山药去皮洗净切丝,木耳水发后洗净切丝,分别放入沸水锅中焯熟,沥干水份。

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    2:将山药丝.木耳丝.葱姜丝一同放入大碗中,加盐.香油.白糖拌匀装盘即可。

DSCN4206.JPG


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营养提示:山药中含有多种微量元素, 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴。木耳中铁的含量极为丰富 同时黑木耳所含的发酵和植物碱,具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性,因此这两者结合起来能健脾益胃、助消化可增强机体免疫力。


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洛洛天天吃好多美食哦。

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登紫碎影 发表于 2011-6-24 13:54
洛洛天天吃好多美食哦。

哈哈,她每天从幼儿园回来嘴就吃个不停。

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我也很喜欢吃山药,但是我每次都很怕弄那个东东,我怕弄了手痒

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哎 你是天天做新菜吃

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夕米 发表于 2011-6-24 15:39
我也很喜欢吃山药,但是我每次都很怕弄那个东东,我怕弄了手痒

我是拿个保鲜袋包到起削的皮,手一点都不庠。

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夏王西羽的麻麻 发表于 2011-6-24 15:47
哎 你是天天做新菜吃

络络说的,要我每天给她做一个不同的菜。

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学到起,美妈好能干哟

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房千晴妈妈 发表于 2011-6-24 16:36
络络说的,要我每天给她做一个不同的菜。

美食家都是有爱的人。

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学到起!

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这是我家桌上常有的一道菜没分季节都在弄,就是不知这菜冬天吃要不要得?

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木耳不穿水  很好吃的哦
很翠的捏   大爱

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芒果妈@cq 发表于 2011-6-29 15:24
这是我家桌上常有的一道菜没分季节都在弄,就是不知这菜冬天吃要不要得? ...

冬天可多吃木耳的。

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没听说用山药可以弄木耳,但看起来还是不错不知道吃起来怎样

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西希里宝贝 发表于 2011-6-30 09:23
没听说用山药可以弄木耳,但看起来还是不错不知道吃起来怎样

美妈你弄来吃了就知道好不好吃了,很有营养的哟。

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羡慕ing..............................
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