本帖最后由 轩轩妈08 于 2011-6-15 18:18 编辑
终于下定决心要和身上的肉肉做斗争了！看着很多MM都告别了肥胖界，我也终于忍不住想挑战一下我这超出标准的几十斤肉肉了。我在袁家岗找了一家按摩点穴纤体店：品婷纤体会所，开始了我的瘦身里程。我把我减肥的过程发在网上和大家分享，希望大家监督我哟！
本人：身高163CM，怀孕前130斤，生完138斤，坐月喂奶两个月后156斤，现在宝宝2岁半148斤。
2011年4月3日
今天是第一天来到品婷纤体会所，她们减肥方式是按摩、推脂、经络点穴。我花了880元（打了9折）可以减20斤，她们承诺按摩膏可以用至少40次，后期绝不乱推销产品（推销产品也是我最讨厌的）。经过她们的同意后，我把食谱公布给大家：
早餐：牛奶（脱脂奶最佳）、豆浆、鸡蛋（可任意搭配，吃饱为止）；
午餐：蔬菜、水果、豆制品（可任意搭配，吃饱为止）；
晚餐：1、饮食时间：16：00－18：00（注：如有例外，19：00以前必须进食完）。
2、主食：以面食为主：面条、馒头、花卷等（注：不能吃面包、方便面等食品）。3、副食：各类蔬菜、水果、蛋类、豆制品、兔子、鸭子、鱼、海鲜（不包括鱿鱼）。
想想平时吃东西毫无节制的我以后就要告别美食了，还是很有几分痛苦：（
今天第一天做，按摩前后40分钟不能进食喝水。感觉按摩时有点疼，就像很久没运动后突然运动了的酸痛，不过可以忍受，按摩师说这是正常反应，一般3天后就适应没感觉了。按摩一阵后，按摩师要我呼吸，不过这不是我们平时正常的呼吸，而是相反的，我做了半天也没学会，唉，看来回家要好好练习一下，说是这个动作可以收腹，不过确实做起来有点累。20分钟按摩、点穴完后，身上缠了保鲜膜。
今天休息，我5点半把面面（小面）吃了，还吃了很多菜和鸭子，还有一个苹果，我实在怕自己不能坚持到明天，呵呵，老实说，吃的不少，不过都是可以吃的。保鲜膜一直在发烫，象肉肉都燃烧起来了一样，我一直包到晚上洗澡才取掉的。
期待明天的效果！
2011年4月4日
她们休息一天：（
我还是按照食谱吃的，早上和中午都不痛苦，就是晚上看着家人大鱼大肉的有点馋，忍住！晚上11点饿了，看着大白馒头都想流口水，忍住睡觉了！
2011年4月5日
今天一大早就去了，很想快点看效果。很开心，瘦了2斤4两，只要有效果，我会坚持的！
2011年4月6日 今天早上吃了两个鸡蛋，喝了一盒脱脂奶，现在觉得吃什么都好吃。上班了，只有中午有空了，今天称瘦了1斤2两（共3天做了2次，累计瘦了3斤6两）。今天按摩感觉不是很疼了，最后还差点睡着了，起来后感觉一身轻松。做完40分钟后，吃了一个苹果和若干磁器口豆干（家乐福买的），真的很神奇我居然感觉到胀了。下午一下班（5：30）我就去吃了碗小面，回家后跟着吃了点蔬菜和鱼，晚上感觉没那么饿了，看来也不是想象的那么痛苦！ 期待明天有惊喜！
2011年4月7日 今天照常中午去的，结果人有点多，等了一会，肥友们交流了一下减肥经验（其实她们一点都不胖，我是最胖的）。有一个妹妹她很瘦，是光来减腿的，她做了一周了，大腿减了2厘米。还有个50多岁的阿姨也在这减肥，她告诉我她没怎么忌口，每天还是照常在吃，不过也瘦了，特别是松弛的肉肉变紧实了。看到她们，我信心又增强了！ 今天称重减了1斤8两(共4天做了3次，累计瘦了5斤4两)，这个成绩我很满意，我要再接再厉！ 晚上回家犯错误了，看到我最喜欢喝的鸡汤没忍住，喝了两碗：（。过后肠子都悔青了，希望明天不要都长回来了。
2011年4月8日 昨天偷嘴，今天长了2两，55555555！我去悔过！
2011年4月9日 有了经验教训，真的是不敢再偷嘴了，今天减了1斤8两（共6天做5次，累计瘦了7斤）。现在基本适应了这种食谱，也没有很饿的感觉了，随身经常都带着豆干和枣，馋了就吃点。
2011年4月10日 明后两天要出差，不能做按摩了：（。今天吃了早饭就去的，减了1斤3两，一天天瘦下来让我越来越有信心了。中午在外面逛街，看到街上的美食口水直流，但是，在商场试了衣服以后，倍受打击，食欲全无了，中午就在外面吃的凉拌素菜。下午5：30在家吃的鸡蛋番茄面，6点多吃了个苹果。
2011年4月11日-12日 出差回来了。一到家就称称，两天没做还是瘦了，好像超过10斤了  。这两天我还是基本按照食谱吃的，品婷说她们点穴可以管两三天，看来是真的也！
2011年4月13日 两天没做了，不过一直再瘦，今天称了减重1斤8两（共10天做了7次，累计瘦了10斤1两），终于突破10斤了，太高兴了！我要奖励自己，去买件衣服，把食欲转化为穿欲，呵呵。今天早上盒了酸奶，吃了点大枣，实在不想吃鸡蛋了。中午在超市买的凉拌菜：豆干、木耳、莴笋头、笋子，加一个苹果。下午饿了就吃点枣。晚上在街上买的凉面，让老板不放糖，回家吃了点素菜。7点后禁食，少喝了点水。期待明天瘦、瘦、瘦！
2011年4月14日 今天减的不好，减了6两，有点便秘了：（。回家想办法解决一下，按摩师说的便秘是减肥的大忌，一天不解大，相当于吸了3包烟，太恐怖了！
2011年4月15日 昨天回家后喝了很多芹菜汁，今天早上终于解了。中午去称瘦了1斤6两（共12天做了9次，累计减了12斤3两）。
2011年4月16日 今天瘦了8两，没偷嘴啊：（，是不是要到瓶颈了？
2011年4月17日 今天没怎么瘦，三两（共14天做了11次，累计减了13斤4两），有点没信心了：（。按摩师让我第二天不去做了，停一天，这样也节约膏膏。
2011年4月26日 月经完了第四天，终于可以继续减肥了。今天称了，瘦了2两，呵呵，没长我就很满足了，月经来这几天，我除了正常三顿的吃，还吃了蛋糕、烤肉自助餐、饮料、鸡汤......  ，不过饭量都没有以前大了。今天一切照旧，没有违规，期待明天减2斤，按摩师说月经刚完是减肥的最佳时期，加油！
2011年4月27日 今天减了1斤8两（共做了13次，累计减15.4斤），离20斤不远了！！！！
2011年4月28日 今天减的不理想，只瘦了6两。找了下原因：昨天晚饭后去打了羽毛球，回家后喝了很多水，浮肿！
2011年4月29日 今天出门办事，一大早就去做按摩，结果人太多了要排队：（。肥友们交流了一下经验，有个两个孩子的妈妈做了11天（9次）减了8斤多，她说她老公原来不支持她减肥，现在看着她瘦了，还鼓励她要坚持，男人都是口是心非的，他们还是喜欢老婆有好身材。今天减了8两，天气实在太热了，喝了很多水。按摩师说不要太紧张，我减了快17斤了，到了一个平台期，这个时候很重要，一定要继续坚持，保持信心。
2011年4月30日 今天休息，早上10点就去了，今天减了1斤（共做15次，减17.8斤）。明后天她们休息，所以今天没点穴，怕回家忌不住口。按摩师交代一下这两天的注意事项，最好是能继续按食谱吃，这样来了后还能瘦，如果不能坚持，也不要暴饮暴食，正常饮食，一般也不会长。我争取还是不犯戒，加油！
2011年5月3日 休息两天，还是没有忌的住：（。5.1和老公孩子去吃了比莎自助餐，不过还好，今天称只长了2两。截止今天正好是我减肥一个月，一共按摩16次，减重17斤6两。按摩师说我的成绩算中上等，呵呵，个人还是满意了，想想还是没有想象中的那么痛苦。总结一下：鸡蛋、水果、蔬菜、牛奶、豆浆、豆制品这些随时可以吃，吃多少都可以；晚饭一定要吃早（最好在晚上6点以前吃完）；晚上7点以后一定不要进食，水都少喝。革命尚未成功，大家一起努力哟！
2011年5月4日 今天中午去按摩，还是只减了5两，看来真的到了平台期了。做完按摩40分钟后吃了一个鸡蛋，一个苹果，想想好造孽哟  。下午4点有点饿了，喝了一瓶酸奶，5:30吃了2两小面，回家吃了些蔬菜和鱼，6：30吃了若干草莓。希望明天突破平台！
2011年5月5日 今天很不理想，只减了2两：（。按摩师说我是到了平台期了，干脆回去歇几天再来，这样也比较节约产品，不过没做的几天还是要坚持按照原来的吃，一定要坚持过去！
2011年5月9日 很期待赶快去做减肥，三天没去了，很着急。今天一大早找了个藉口从单位溜出来，9点她们一开门我就去做了，称了一下瘦了8两，还好没长，这几天在家还吃了米饭的 。今天开始一定要坚持住！
2011年5月10日 平台期6天了，今天中午去称了，瘦了2斤3两（按摩19次，共瘦了21斤4两），终于又见到阳光了！看来减肥真是需要毅力和决心的。减到30斤就奖励自己一套新衣服，加油！
2011年5月11日 忘了说了，我的20斤已经减完了，我介绍了一个朋友去，她们送我了3斤，产品还剩很多哟，过两天再买收紧的次数。今天减了1斤（按摩20次，共瘦了22斤4两）。最近店里有几个顾客喝了酸奶减的不太好，我也不喝了.
2011年5月12日 今天称了减重8量，好像减的慢起来了：（。今天又买了10斤，花了360元（打了9折），膏膏还没有用完。今天开始做手和背了，还是比做肚子痛哟！按摩师说慢慢就习惯老，一周后就能见效老。
2011年5月13日 今天没减，长了3两：（，早上没上大厕。按摩师说要保证每天排便，不然燃烧的脂肪就不能排出来，回家多吃点芹菜去。
2011年5月14日 今天排便老，减了1斤4两（按摩22次，共减了24斤5两）。老公终于说我瘦了，哈哈哈，今天去买了新衣服。  下午偷吃了一根玉米，吃完就后悔了，不知道明天会不会长啊！
2011年5月15日 各位美妈们，切记玉米不能吃啊！我今天长了6两，55555555555。今天一定要悔过，晚上连面面都不吃了。
2011年5月16日 活活饿了一天，还算对得起人哟，减了1斤7两（按摩23次，共减25斤6两）。各位姐妹们，要是嘴巴馋了，还是可以偷吃一点，第二天思过就是了，嘿嘿！
2011年5月17日 今天减了1斤，等我减到110斤，就给大家发照片哈，到时候就有自信了！
2011年5月18日 今天减了8两（按摩24次，减了27斤4两），天气热起来了，晚上好想多喝水哟，按摩师说睡前4小时都不要喝水，不然第二天要浮肿。
2011年5月19日 今天减了6两（按摩25次，共减28斤），今天正好120斤了，好开心哟！不过还是有很多嘎嘎需要继续战斗掉!
2011年5月20日 今天减了1斤。她们生意越来越好了，天天都打挤，店里急需招聘两名美体师。
2011年5月21日 下大雨，在家休息一天，但是不能偷嘴，嘿嘿！
2011年6月7日 月经加过节耽误了好多天，接下来我要好好坚持了，下个月更热了。今天称了瘦1斤2两（呵呵，这段时间没怎么忌口，端午节还吃了粽子），我感觉她们这里减肥还是不怎么反弹，可能跟平时可以吃面食有关系。
2011年6月8日 今天瘦了6两（按摩27次，共减30斤8两），好像没有以前减的那么快了，按摩师说是正常的，越胖的时候减的越快，但是千万不能放弃，只要在减，哪怕每天只减2两都要坚持。我准备减完40斤就开始塑形，到时候就不用忌口了，好幸福哟！
2011年6月15日 最近比较忙，一直没空去做。本来打算减到110斤才上传照片的，没想到最近鼓起勇气买了一件新泳衣，老公说穿起一点都不显胖，所以就提前给大家晒晒。
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减肥前148斤
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现在117斤2两
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发表于 2011-4-5 22:57
