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　　冬天是个很容易发福的季节，很多美眉为了能把突然胖出来的肥肉减掉，会盲目的寻求快速减肥的方法，而不顾身体是否承受得了。崇尚健康减肥的小编还是在这里为大家奉上健康的冬季减肥方法，让美眉们都能减得轻松减得健康。

　　1、冬季健康减肥，健康饮食。
　　想要同时拥有健康身体与苗条身材，一定要从健康饮食开始的。所以，均衡与适量的饮食是必备的。三餐都一定要吃，尤其是早餐一定不能少。并且将谷类、水果、蔬菜等都充分均匀地分配于三餐饮食中。

　　2、冬季健康减肥，戒掉零食。
　　零食中的营养成分很低，一般都缺乏蛋白质、纤维素、维生素及矿物质，而且包装食品往往含有反式脂肪、导致毒素积累，以此代餐，健康必受影响。因此，想要减肥，一定要戒掉吃零食的坏习惯，不要在依靠零食来打发无聊时间了。

　　3、冬季健康减肥，少食多餐。
　　健康减肥就是要提倡每天在总热量摄取保持不变的前提下，尽可能的进食更多的餐数，令身体的血糖保持平衡，不会促进胰岛素的分泌，这样就不容易发胖了。因为胰岛素的作用是促进脂肪的合成，少食多餐，也可以避免暴饮暴食的情况出现，既健康又减肥了。

　　4、冬季健康减肥，饮中药茶。
　　中药茶和普通的减肥茶的不同在于，中药茶不仅可以减肥还能养颜美容。天方一草堂的清谐茶是依据中医学治病强身的和谐之道配制的纯天然中药减肥茶。纯药材的配制，让清谐茶不止能有效的达到减肥效果，还拥有了养颜美容的效果，常饮可以使皮肤更加红润有弹性，既减肥又美容。

　　5、冬季健康减肥，保证睡眠。
　　睡眠质量可以影响体重，是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。因此，睡眠不足的人很容易会有饥饿感，不知不觉就会多吃，所以要减肥一定要保证充足的睡眠。

　　减肥在重要也没有身体健康来得重要，所以一定不要以伤害身体健康为代价去瘦身。养成这五招健康的冬季减肥小习惯吧，不仅能让你轻松的减掉肥肉，还能有助你拥有更健康的体质更健康的生活。