重庆协和医院

备孕现在被年轻人越来越重视了。很多夫妻会去进行孕前的产检，了解身体情况，再进行备孕。还有一部分的人开始进行饮食调节了。其实身体的健康程度真的和吃有很大的关系。

因为身体每天的消耗，受损都是需要营养补充。均衡的营养对于身体的健康，存在很大影响。因此，备孕期间的您们，除了一些好习惯养成之外，还需要避开这些食物的雷区。

第一类食物：腌制类食物

腌制类食物对于人体的健康就是有影响的。因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，本身就会造成身体亚健康。因此，备孕期间，要杜绝腌制类食物的摄入。

第二类食物：高糖类食物

女性糖类食物吃多了，最外在的就是皮肤的变化。其实不管是什么阶段的人群，高糖类食物都不能吃多了，以免引起糖代谢紊乱。体内糖类摄入过多，会影响到身体的新陈代谢。

第三类食物：含酒精类的饮料

备孕期间，提倡男女双方都要戒酒，主要是因为酒精会影响到胎儿的健康，可能会造成畸形，智力迟钝等问题。因此，在备孕期间，也要避免酒精类的饮料，在喝饮料时可以先看下配方。当然最好是喝白水。

第四类食物：寒凉类食物

寒凉类食物对于男性和女性都会有不同程度的健康影响。寒凉类食物伤胃，长时间吃寒凉类的食物会造成胃功能变弱，可能出现消化问题，不利于营养的吸收，而且会造成其他脏腑受损等。而女性长期吃寒凉类食物会造成子宫受寒，影响生理期健康，因此，备孕期间，建议远离寒凉类食物。

第五类食物：辛辣类食物

辛辣类食物还是建议大家在备孕期间少吃。当然也不排除经常吃辛辣食物的人，本身辛辣的食物对自身没有什么影响了。但是绝大多数的人群还是少吃辛辣类食物，不健康。

备孕期间，吃的方面还是要多加注意的。比如说优质的蛋白质，锌元素，维生素e等等都是非常健康的营养物质。不仅有利于身体健康，还有利于精子和卵子的质量，也有利于胎儿的健康，孕育一个健康的胎宝宝。预约方式：识别下方二维码预约