紫霞仙子-

 

对备孕的各位姐妹们来说，叶酸一定不会陌生。大家都知道要吃叶酸，但对为什么要吃，怎么吃，吃多少，吃什么牌子的叶酸，肯定会有很多疑惑。紫霞现推出【踏上好孕之路2013年第二季】，一起讨论“叶酸”那些事儿！ 姐妹们在选择叶酸品牌、吃叶酸时遇到难题，现在吃的哪种牌子的叶酸，或者叶酸带给来副作用了，都一起来说说，你们踊跃跟帖，小编会积极回复跟进，希望给大家作一个正确的指导。

》》跟帖格式（大家知道多少说多少，多多益善嘛）

 

1、选择叶酸品牌、吃叶酸时遇到的难题

2、目前吃的哪种牌子的叶酸，吃了多长时间

3、所吃叶酸价格，每瓶有多少片，每片叶酸含量多少

3、有什么副作用，比如恶心、厌食、大姨妈推迟等等

》》欢迎搭乘好孕电梯

 

☞ 叶酸是什么

☞ 叶酸的作用

☞ 叶酸补充的时间、剂量

☞ 孕前男性也要补叶酸吗

☞ 含有叶酸的食物

☞ 叶酸含量高食物top10

☞ 叶酸的副作用

☞ 叶酸品牌大调查

紫霞仙子-

♥ 叶酸是什么

叶酸也叫维生素B9，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

♥ 叶酸的作用

1、预防神经管缺陷，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。坚持服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

2、降低宝宝唇颚裂和心脏缺陷等其他类型的出生缺陷的风险。可有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

3、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

4、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5、服用含叶酸的多种维生素，减少孕妇患先兆子痫的风险。

♥ 叶酸补充的时间、剂量

国家卫生部经过试点，确定了在孕前3个月—孕早期3个月每人每天服用叶酸1片，每片为0.4毫克，对防止出生缺陷有帮助。据调查，服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏状态才能得以平衡，所以为了让母体内的叶酸维持在一定的水平，建议孕前3个月服用。怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前3个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

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♥ 孕前男性也要补叶酸吗？

美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素的情况。结果显示，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。”男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。

♥ 含有叶酸的食物

水果类：果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。

蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

肉禽类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。

♥ 叶酸含量高食物top10
食物          每100克食物所含量
卷心菜            240微克
菠菜               210微克
西兰花            210微克
芦笋               190微克
油菜               170微克
南瓜               267微克
花菜              93.3微克
香蕉                 27微克
芒果                 94微克
橘子                 25微克

♥ 叶酸的副作用

1、大量服用，会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓。

3、服用大量叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。

4、长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。

5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

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持续更新中......欢迎你来分享


♥ 叶酸品牌大调查

》》汤臣倍健
》》斯利安
》》爱乐维
》》惠氏玛特纳
》》君恒
》》惠氏善存
》》安利纽崔莱
》》自然之宝

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品牌：汤臣倍健
价格：110元-130元/瓶
规格：60片/瓶
成分：每片含铁14.6mg，叶酸0.217mg
温馨提示：本产品为膳食营养补充剂，不能代替药物。
辅料：富马亚酸铁，聚晶纤维素，预胶化淀粉，糊精，聚乙烯吡咯烷酮，聚酯酸梅，聚丙烯酸树脂，羟丙甲纤维素，聚乙二醇4000

点评：含铁，可以起到补血的作用，但每片叶酸含量只有0.217mg，比要求的0.4mg低。所以有吃这种叶酸的姐妹，需要多通过食物获得足够叶酸。

蟹蟹蟹蟹

1、选择叶酸品牌、吃叶酸时遇到的难题
当时确实不知道吃哪种，还发帖问了，后来去医院做孕前检查，医生给解决了
2、目前吃的哪种牌子的叶酸，吃了多长时间
玛特纳，之前吃了2瓶，隔了几个月，现在又开始吃，才吃了一个星期
3、所吃叶酸价格，每瓶有多少片，每片叶酸含量多少
西南医院是67好像，药房80.6，我是在药房会员日8.8折的时候买的，每片含量1毫克，30片
3、有什么副作用，比如恶心、厌食、大姨妈推迟等等
貌似就是bb颜色变深色了

紫霞仙子-

1、选择叶酸品牌、吃叶酸时遇到的难题
当时确实不知道吃哪种，还发帖问了，后来去医院做孕前检查，医生给解 ...

bb颜色变深色是因为你吃的玛特纳含维生素种类多，有的消化吸收后，bb会有颜色。只要没有其他副作用，就可以继续服用。

恶魔小妖精

过来学习学习，参考中

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品牌：斯利安
价格：35元-45元/盒
规格：93粒/盒
成分：每粒含叶酸0.4mg
辅料：淀粉，乳糖，硬脂酸镁

点评：该产品每片叶酸含量0.4mg。服用斯利安是中国卫生部作为“十年百项科技成果”向全国推广的重点项目，也是国家计划生育委员会为提高我国出生人口素质，开展优生优育工程的重要举措。

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品牌：爱乐维
价格：80元-100元/盒
规格：30片/盒
成分：
每片含12种维生素
维生素A：1.2mg
维生素B1：1.6mg
维生素B2：1.8mg
维生素B6：2.6mg
维生素B12：4.0mg
维生素C：0.1mg
维生素D3：12.5mg
维生素E：15mg
生物素：0.2mg
叶   酸：0.8mg
烟酰胺：19mg
泛酸钙：10mg
每片含7种矿物质和微量元素
钙：0.125g
镁：0.1g
磷：0.125g
铜：1mg
铁：60mg
锰：1mg
锌：7.5mg
辅料：乙基纤维素水性分散体、聚乙烯乙二醇6000，双硬脂酸甘油酸，明胶，微晶纤维素，淀粉乙醇酸钠，聚维酮，乳糖，甘露醇，聚乙烯乙二醇400，乙基纤维素，滑石粉，二氧化钛，黄色氧化铁，羟丙基甲基纤维素

评价：该产品每片叶酸含量0.8mg，含12种维生素、7种矿物质和微量元素。这款适合孕期的姐妹们，因为怀宝宝后，需要补充更多的叶酸。如果备孕的你叶酸吸收不好，含叶酸的食物也吃得较少，而且想在补叶酸的同时补充多种维生素及矿物质，也可以选择本款。如果在期间发生不良反应，可以停用就医。

backer

1、选择叶酸品牌、吃叶酸时遇到的难题
惠氏玛特纳，直接选的，怀大宝的时候去学习听老师说过

2、目前吃的哪种牌子的叶酸，吃了多长时间
玛特纳，才吃1天

3、所吃叶酸价格，每瓶有多少片，每片叶酸含量多少
每瓶30片，每片叶酸1毫克，铁60毫克，含量算高的了

3、有什么副作用，比如恶心、厌食、大姨妈推迟等等
但愿没有啊，不晓得

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1、选择叶酸品牌、吃叶酸时遇到的难题
惠氏玛特纳，直接选的，怀大宝的时候去学习听老师说过

backer和蟹蟹都吃的这种耶

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品牌：惠氏玛特纳
价格：65元-80元/盒
规格：30片/盒
成分：
每片含13种维生素
维生素A：1500国际单位
β-胡萝卜素：1500国际单位
维生素B1：3mg
维生素B2：3.4mg
维生素B6：10mg
维生素B12：12mg
维生素C：100mg
维生素D：250国际单位
维生素E：30国际单位
生物素：30μg
叶   酸：1mg
烟酰胺：20mg
泛酸：10mg
每片含10种矿物质和微量元素
碘：150mg
钼：25μg
钙：250mg
锌：25mg
铁：60mg
铜：2mg
铬：25μg
锰：5mg
镁：50mg
硒：25μg
辅料：乳糖、交聚维酮、硬脂酸、硬脂酸镁、二氧化硅、十二烷基硫酸钠、粉红色色素

点评：该产品每片叶酸含量1mg，含13种维生素、10种矿物质和微量元素。同样这款适合孕期的姐妹们，因为怀宝宝后，需要补充更多的叶酸。本品由于已经含有镁、钙，所以期间不能服用其他含有大量镁、钙的药物，以防引发高镁、高钙血症。如果服用过量或者出现不良反应，要停用就医。

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品牌：君恒
价格：10元-15元/瓶
规格：60片/瓶
成分：每片含叶酸0.4mg
辅料：淀粉、乳糖、硬脂酸镁

评价：每片叶酸含量0.4mg，达到备孕期要求。服用该叶酸期间，如果还服用其他含有叶酸的复合维生素类药物或保健食品，要注意哟，可以咨询一下医生。还想补充其他维生素的姐妹，可以混搭着吃些维生素片，就是买之前注意含量。

刺猬裡靣の蚕

学习下。整晕了

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回复 刺猬裡靣の蚕 的帖子

你现在服用叶酸没有呢，其实叶酸也属于维生素的一种，是为了降低宝宝出生缺陷率的。你可以单独补充叶酸，也可以补充含其他维生素的多维叶酸，就要看你需不需要补充其他维生素了。

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品牌：福施福
价格：250元-280元/盒
规格：60粒/盒
成分：
每片含12种维生素
维生素C：60mg
烟酰胺：14mg
维生素E：8mg
泛酸：4mg
维生素B6：2mg
维生素B1：1.4mg
维生素B2：1.4mg
维生素A：1876IU
叶酸：0.4mg
生物素：0.1mg
维生素D2：200IU（5μg）
维生素B12：3μg
10种矿物质及微量元素
硒：30μg
磷：77mg
镁：30mg
铁：10mg
锌：10mg
钾：4mg
锰：3mg
铜：2μg
钼：100μg
铬：100μg
辅料：明胶，甘油，大豆卵磷脂，黄豆油，蒸馏水，黄蜂蜡，不含糖分，麸质，乳糖，小麦，酵母和防腐剂。

点评：该款产品原产地为英国，被选为国家计生委第一个正式推荐产品，用于降低出生缺陷发生率。含0.4mg叶酸和其他22种人体必需的维生素、矿物质及微量元素。

淘妈帮

吃斯利安的叶酸，但是吃了后大姨妈的周期不正常了！不知道什么原因

紫霞仙子-

吃斯利安的叶酸，但是吃了后大姨妈的周期不正常了！不知道什么原因

按道理说每天补充0.4-1mg叶酸应该没事，你真的出现月经不正常可以停用就医。