成长驿站胎教

　　喘不上气在怀孕晚期是很常见的，因为宝宝长大到你的胸部横隔膜下并挤压到你的肺部了。如果你的宝宝胎位较高，或者你怀的是双胞胎或多胞胎，喘不上气的现象会更严重。如果你除了气短外，还有诸如胸口疼、心悸、手脚湿冷等症状，则要马上去医院。


　　以下方法有助于帮你缓解喘不上气带来的不适：

　　1.把生活节奏放慢，不要勉强自己做现在做不了的事情。

　　2.坐着的时候保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。

　　3.晚上睡觉的时候多垫几个枕头。

　　4.练习瑜伽