成长驿站胎教

导读:孕期体重增加标准是什么？女人怀孕后身体会发生很大的变化，尤其是体重会有很大的变化，女性朋友不得不看着自己的孕期体重不断高升，那么有没有孕期体重增加标准呢。    孕期体重增加标准是什么？女人怀孕后身体会发生很大的变化，尤其是体重会有很大的变化，女性朋友不得不看着自己的孕期体重不断高升，那么有没有孕期体重增加标准呢?
    孕期体重增加标准是什么?要想控制自己的体重，就需要合理摄入营养，如果摄入食物太多，那么你的体重增加就会过多，这样会导致你的怀孕并发症增加，如果胎儿体重过重容易导致难产，孕期指导，怀孕期间孕妇体重共增加12左右是合理的，其中胎儿的体重是3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右，从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，一般平均增重1公斤左右就好。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，平均增重6公斤左右。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加，平均增重5公斤左右。孕中和晚期应每周体重增加0.5公斤左右。
    据此理论，如果一个妇女怀孕前属瘦型(即达不到身高相应的体重)，那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为，瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11.5—13.5公斤。不过，如果达不到这个目标，也别忧心忡忡——实际上大多数瘦型妇女都达不到此“理想目标”。
    对一个怀孕前中等肥胖的妇女来说，专家们认为增重9—1.5公斤较为合适。孕前极度肥胖的妇女仍以增重7公斤为好。不过，要是你采用了营养食谱，那么即使体重增加少于7公斤，你仍可保证生下健康的婴儿。
    孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中，体重应增加1—2公斤，而在4—6个月以及此后的7—9个月中，每星期体重应增加0.5公斤。不过，要是头3个月中体重增加不够的话，那么看看你是否患有失眠或厌食——如果其他都正常，那就不必为体重增加不足而担心。不妨在一天中多吃几餐，尤其多食健康食品，并用牛奶、果汁取代白开水。如果你有孕期体重增加得过多、过快，那么很可能是因为吃得过多，参加锻炼过少或怀上了双胞胎。
    幸福月嫂建议女性朋友在怀孕后除了关注孕期注意事项外，还要关注自己的孕期体重，别让自己的体重太离谱了，尽量按孕期体重增加标准增长。

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孕早期，叶酸补充的关键期

最新医学研究发现，叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，孕妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿的危险增加。

    那么，什么是叶酸？叶酸有什么作用？孕妈妈应如何科学补充呢？

    说起叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。

    别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。

    叶酸补充的关键期

    胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期（3～6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

    妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。

    如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

    每天补充600毫克

    人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。

    宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

    专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。