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三、通乳哺乳
经过漫长的十月怀胎，宝妈们终于迎来了新生命的降临，但随着喜悦一起来到的，还有宝妈们身体上的各种不适，首先遇到的，可能就是产后生理性涨乳。
这里会给妈妈们带到一系列催乳和哺乳的知识
（一）通乳催乳
关于通乳：孕妈要尽早开奶，主要方式是让小宝宝吸允，含住大部分乳晕，再有就是千万别刚生完宝宝就喝大量的汤，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。等开奶后再慢慢添加，以防突然涨奶很多，但乳腺还不通，宝妈会非常涨疼，严重的变成急性乳腺炎。
产妇产后2-3天会出现生理性涨乳，民间俗称下奶，科学说法是泌乳二期来临的一个信号。
生理性涨乳是乳腺腺泡开始分泌成熟乳的过程，受到泌乳素的影响，乳腺腺体、腺泡会肿胀变大，乳管扩张，乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿、乳腺管不畅导致乳房的整体有水肿的感觉。
再加上此时妈妈的奶量开始增加，乳房会变得十分充盈及肿胀，出现红肿、疼痛，甚至发热的症状。
*宝妈开奶知识
24小时内至少8-12次的哺乳：通常我们也会建议妈妈们在产后前几天尽量达到15次的哺乳，不仅可以缓解生理性乳涨，还可以帮助刺激泌乳。
冷敷！没错是冷敷，在国外甚至会建议直接冰敷：考虑到宝妈们产后虚弱的身体，所以会建议宝妈们进行冷敷，可以用毛巾沾自来水，也可以用土豆片冷敷，土豆片变色即更换，或者圆白菜擀出汁液后，平铺在乳房上，避开乳晕和乳头。时间长久和次数视情况而定。
*通乳注意事项
1.注意“食”效。新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。其实吃得“好”并不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪有可能会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
2.两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让新生儿吮吸到。有些新生儿食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让新生儿吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
3.补充水分。哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
*妈妈母乳喂乳宝典
初为人母时不免会听到这样的“鞭策”，总要咽下委屈，忍受着巨大的疼痛和心理负担去坚持。
要知道，哺乳是一种自然行为，本不该有痛苦，当宝妈在哺乳中感到不可忍受的疼痛时，绝对不是矫情、娇气！这很有可能是母乳喂养的方式出问题了！
*乳头皲裂
由于宝宝长期的吮吸，宝妈的乳头表面发生了小裂口，甚至是出血等情况。新生儿对食物的需求频繁，一旦皴裂，伤口很容易反复发作。
乳头皴裂最常见的原因就是哺乳姿势不正确，此外，长时间吮吸、含乳姿势不正确也会导致皴裂的发生。
*乳腺炎
产后2~3周是乳腺炎的高发期，早期表现为乳房疼痛、局部红肿、发热，严重的更是让人无法忍受。
非感染性乳腺炎需要针对发病原因进行处理，如调整哺乳姿势、穿戴适合的哺乳内衣等。
喂奶前热敷有利于乳汁流出，喂奶后用冰袋外敷乳房消除水肿。
哺乳时，妈妈可以自己按摩、轻压乳房的硬块，促进乳汁流出。
出现乳房疼痛，建议口服对乙酰氨基酚或布洛芬止痛。
感染性乳腺炎在医生确诊后，遵医嘱使用抗生素，选用哺乳期的安全用药，如头孢类抗生素。
注意：妈妈完全可以继续哺乳！而且建议妈妈继续哺乳，避免乳汁淤积加重乳腺炎。
*正确的哺乳姿势
1.正确的哺乳姿势
可选的哺乳姿势有很多种，妈妈可以挑选一个最舒适的**，将宝宝的头和身体呈直线抱起，身体面向妈妈，脸部正对乳房，吃奶时，要让宝宝的头部略微扬起。
建议宝妈不要拘泥于一种哺乳姿势，比如乳房外侧疼痛、有硬块的妈妈可以尝试橄榄球式哺乳宝宝。
2.正确的衔乳姿势
宝宝嘴唇外翻，直接接触妈妈的乳晕，此时宝宝的下巴会紧贴乳房；吮吸时用舌头包裹乳头，通过舌头的运动挤压来获得母乳。
3.正确的饮食“姿势”
哺乳妈妈们要避免摄入过多的脂肪，脂肪过多使乳汁浓稠，从而阻塞乳腺管，导致乳腺管堵塞。
建议补充一些富含卵磷脂的食物，可以增加不饱和脂肪酸在乳汁中的百分比，从而降低乳汁的浓稠度。
4.正确的穿衣“姿势”
很多妈妈觉得坐月子常常喂奶不穿内衣很方便，但是增大的乳房会在站立时下垂，压迫乳房下方，平卧时，压迫乳房外侧的组织，极易导致堵奶。
所以建议宝妈们选择宽松、大小适当且有支持性的内衣。
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发表于 2019-1-27 21:16
