yyziqiang2006

美妈，加油！你成功了我来学习哈！跟你体重相当！

优优的胖妈妈

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好的，一定加油

优优的胖妈妈

   晚饭：凉拌胡豆一份、鱼头豆腐汤一碗、面汤一碗（吃了胡豆口渴了，没水喝，只有喝老公煮面的汤！）
   饭后12睡了，还一直哭闹，在床上陪她，没出去。看非诚勿扰时原地跑步30分钟！跑后热水泡脚，加点精油按摩腿部（这两天走路太多，累）

优优的胖妈妈

看一个妈妈的帖子，我觉得我是湿热体质
　特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒
　减肥要点：湿热体质，顾名思义，就是体内既有“湿”又有“热”，因此，湿热体质减肥的原则是要既利湿又清热。具体来说湿热体质的人要少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，同时还要多食用些凉性的食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物；运动方面，湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
　特别提示：湿热体质的人是所有体质中相对最适合“排毒”类减肥产品的，但是也要适可而止。此外，此类体质的人常爱长痘，如果按上述方法减肥，你会发现随着体重的减轻，小痘痘也不见啦。

aijunhao

加油加油

优优的胖妈妈

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有时候看到没效果，还是会有点灰心的

cqpxl

关注，现在成果有多少了

优优的胖妈妈

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还是60的，过不了坎啊！平台期！

优优的胖妈妈

  3.15日，早上起的很晚，要10点了才起（晚上睡晚了，12感冒了，一直哭闹）。盐开水一杯。早饭：蛋糕一个。
  饭后带12散步，12感冒了一直不安逸。
  午饭：炒油麦菜、黄豆芽拌粉丝、青椒豆腐干、白菜盐肉汤。

优优的胖妈妈

在西安妈妈网看的：刮痧减肥，准备从老家回来实行，家里的精油都要过期了！！！

工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
    刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 谭木匠
    1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合
    2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
    3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
    4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
    （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）
    5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
    6、时间：每天一共刮二十多分钟
7、要注意的小细节：
   
    （1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位
     穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
   
    （2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
   
    （3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
   
    （4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
   
    （5）每天一次就可以了
   
    （6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
   
    （7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
   
    （8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
   
    （9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常
   
    （10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以

优优的胖妈妈

感冒了。鼻子不通，嗓子沙哑，难受啊！抱着水猛喝。12也感冒了，她们家的习俗，生病就猛睡！外面太阳好好啊，我好想出去运动减肥啊！！

优优的胖妈妈

  12已经睡了半天了，还不醒。不能出去散步，在电脑前看非诚勿扰原地跑步30分钟！
  晚饭：拌胡豆一份！

优优的胖妈妈

   3.16日，早称重59，比晚上要轻点，盐水一杯，。早饭：豆浆、鸡蛋一个半。
   饭后带12散步3个小时。
   午饭：凉拌木耳、炒土豆、炒韭菜、烧豆腐、肉圆子汤！

优优的胖妈妈

  要回老家了，今天带12去观音桥买东西，到处都是好吃的，我忍，为了减肥拼了！
  晚饭：豆浆+蜂蜜一盆。

优优的胖妈妈

明天回老家更新不了，只有20号回来再说了，我会记得减肥的事的！

优优的胖妈妈

算算减肥已经14天了，马上半个月了，效果我不好说，少了3公斤，也算没白费我的辛苦！刚称了下是59.5了

优优的胖妈妈

   3.17日，早饭：豆浆、胡豆。
          午饭：车上解决
          晚饭：大餐（肯定的）

子凌妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-3-17 06:33
3.17日，早饭：豆浆、胡豆。
          午饭：车上解决
          晚饭：大餐（肯定的）

看到楼主坚持了这么久，好有恒心呀