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因为早上吃了就在铺上躺着……没怎么饿……所以想着晚点吃饭……
本计划着12点钟再开始熬鸡汤……熬四五十分钟即下米煮粥……可老公11点半过点儿就临时打电话说想回来喝我弄的粥……那好吧……我还是赶快去弄着吧……免得耽搁了他下午上班……
于是开干吧……
1、锅内烧水……加姜丝……
2、同时……把鸡肉在铁锅中加少量油爆一下……这样弄出来要香些……
（此上二步因为太赶了……结果忘记照相了……）

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3、将爆香的鸡块放入烧水熬粥的锅里，开大火冲涨……之后又开成文火慢慢煨着……
（因为只是为了煮粥……肉多了也吃不完……所以鸡块只放了三块……）

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4、在熬汤汁的同时将白米与小米按着煮粥的比例淘洗干净后用清水泡着……

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我的鸡汤也熬得差不多了……准备下米煮粥了……

这个时候的鸡汤已经有点色泽了……

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熬好后的鸡汤……虽然肉不多……但还是能感觉到汤汁的鲜美哈……

下米后立即用大火将汤水冲涨……同时用勺子搅几下……以防止米粘锅……

待冲涨二三分钟之后将火转至文火又如同熬汤时一样继续煨着……

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熬个二十分钟左右吧……米已经膨胀……开始成粥了……

加入适量的盐便可起锅……装碗……卖相还是挺不错的嘛！

开饭了开饭了……真是爽啊……我这米里还加了一把小米的……所以看着有些黄色的米粒！

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WJ医院孕妇学校课程——

第三课：产后的恢复+盆底功能重塑

一、检查时间：以产后一个月或6周最普遍。

    产后4－6周子宫就会恢复到原来的大小，而且此时的伤口大都愈合，恶露也排干净了。

二、检查项目：

问诊：

1、产后出血：

2、外阴搔痒及白带：

3、哺喂母乳：

内诊：确认伤口及子宫复原的必要检查（通过B超）。

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三、产后常见疾病：
1、产后痔疮：
    产后痔疮如何治疗？
    多喝水、多吃粗纤维食物，生活规律，每天定时排便。
2、产生乳腺炎的防治：
根源：
1、乳汁排通不畅，淤积在乳房内。
2、孕期忽视了保养。
3、有些新妈咪的乳头发育不良。
4、初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞，更容易引起乳管的阻塞。

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防治乳腺炎的策略：
1、经常清洗乳头。
2、保持乳房干净。
3、喂奶时间有规律。
4、乳汁注意吸完一边再吸另一边。
5、保证宝宝吸食的规律。
6、伤口做恰当管理。
7、不戴有钢托的胸罩。
8、保证宝宝的吸吮方式正确。
9、从孕期开始护理。
10、采取中药预防。
11、做好断奶期护理。
12、有问题及时就医。

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四、产后妇科的自我呵护：

产后常见炎症：盆腔炎、附件炎、宫颈炎等，部分女性由于阴道感染细菌还有可能出现阴道炎。

主要介绍一下阴道炎：

阴道炎分为二类：

滴虫性阴道炎

霉菌性阴道炎

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2、霉菌性阴道炎：

症状：由白色念球菌感染引起，主要表现为豆腐渣状白带及外阴搔痒。

如何清洗：

①每天清洗2次左右

②选用偏碱性清洗液

③外阴部和阴道同时清洗

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另：
宫颈糜烂
1、根据糜烂程度分为三度：轻度、中度、重度
2、预防措施：
①注意卫生、不吃辛辣油腻食品。
②特别注意经期卫生。
③定期妇科检查。

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五、子宫复原：
即子宫体的复原、子宫颈的复原以及子宫内膜的复原。
影响子宫复原的因素：
1、产后应及时排尿
2、产褥期应避免长期卧位

六、恶露：
即产后流血，20－30天左右即干净。

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七、产后形体恢复的三个原则：
1、母乳喂养有利于健康
2、产后运动宜简单
3、产后42天后进行恢复训练

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再来秀秀本周的赠品吧：

感觉这周没送什么东东样……最少的一次。

又是二片尿不湿……

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一双袜子……这个不知是哪个公司赞助的……不过实在太简陋了……居然连包装袋都没得一个……寒酸哇……

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一个卖牛初乳粉的公司——百立乐
送了一个杯子……呵呵……不晓得这个什么牛初乳的东东对宝宝有用没……以后宝宝生了再来准备这些也不迟吧……

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这个是惠氏送的好像据说是奶粉吧……唯一不方便的是要自己去超市领取……我只有将此拜托给在南坪住的PZM去帮我领取了……到时候领回来了再看看是什么东东吧……

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2012年4月17日
今天早上6：20就起来了……虽然之前已经网上预约了……但是想着要测血压、听胎心……这些样样儿都要排队……再加上早上鹅公岩过去一路上堵车堵得不行……于是没得办法只好早早的起床……还好这个天亮得早……6点多钟起床也不算什么难事儿……洗漱完毕……
7：10车车准时出发……一路上运气还好……没有什么堵车的状况出现……只是在育才中学门口红绿灯处堵了一哈儿……还算蛮顺利的到达西南医院……时间7：45分……跟平时时间差不多……
根据之前的分工……老公去一楼预约处取挂号单、老妈在听胎心处排队、我便在测血压处排队……一切相当的顺利……没等上好久就测了血压……然后老公去交6.6的产前检查费用……我填写唐氏筛查的知情同意书……知情同意书刚好写完就顺利的去听胎心了……心里还蛮担心会像在WJ医院一样听到医生说脂肪太厚听不到……可大医院不愧为大医院呀……刚一躺下去没得几秒钟人家护士妹儿就找准了位置让我再一次清晰地听到了幺儿的心跳声……又一番小小的激动呀……起来后护士开了一个33元的啥子产前体形训练的单子让去缴钱然后到他这里来预约听课……我一听脑壳都大了……嘴巴上面还是答应着“要得要得哈”……可心里想着我才懒得去缴这个钱听这个课呢……懒得跑这一趟……