zhoudelian

美妈  坚持哟 我一直都关注起的哟 呵呵

fdnancy

瘦了好多呀，我都坚持不下来呀

悄悄

zhoudelian 发表于 2011-11-14 21:40
美妈  坚持哟 我一直都关注起的哟 呵呵

有了你的支持，会比较有动力坚持下去的 谢谢，非常感谢

悄悄

fdnancy 发表于 2011-11-14 23:05
瘦了好多呀，我都坚持不下来呀

还是有些些效果，但是最近体重变化不大 呵呵 我会努力坚持下去的

悄悄

2011.11.15

晨起称重：52.1公斤
饮食：
早饭    鸡汤鸡蛋面1碗
午饭    黑米馒头1个，香菇鸡肉若干
晚饭    饺子20来个，番茄炖牛肉若干

运动:
早晨    走路40分钟去上班
白天    走路20分钟回家
晚上    无

精油辅助：
无

fdnancy

回复 悄悄@cq 的帖子

美妈，你说素食会不会瘦下来啊，。肉中的蛋白质我就多吃豆制品可以不

悄悄

fdnancy 发表于 2011-11-15 14:53
回复 悄悄@cq 的帖子

美妈，你说素食会不会瘦下来啊，。肉中的蛋白质我就多吃豆制品可以不 ...

会有一定的效果的。但是如果蛋白质这些你吃的还是很多的话，在体内也会转化成脂肪的，也要控制一定的量。其实我认为最重要的是要均衡饮食。

悄悄

2011.11.16

晨起称重：51.2公斤

饮食：
早饭    煎饺2个，大米小米糯米稀饭2碗
午饭    大米小米糯米稀饭1碗，卤鸡胗若干；蛋卷5根，
晚饭    玉米渣大米饭1碗，紫菜蛋花汤2碗；红烧肉3块；炒四季豆若干

运动:
早晨   
白天   骑车40分钟
晚上   

精油辅助：
无

fdnancy

回复 悄悄@cq 的帖子

。。

悄悄

2011.11.17

晨起称重：51.4公斤（今天称的餐后体重）

饮食：
早饭   紫菜鸡蛋面条1碗，炒四季豆若干；
午饭   圆白菜虾仁炒饭2碗
晚饭   卤肉卷1个，酸菜肉丝米线2两

运动:
早晨
白天  骑车1小时
晚上

精油辅助：
无

悄悄

2011.11.18

晨起称重：51.9公斤

饮食：
早饭   黑豆浆1个
午饭   2两馄饨
晚饭   炒饭2两，茶鸡蛋1个

运动:
早晨  无
白天  无
晚上  无

精油辅助：
无

悄悄

2011.11.19

晨起称重：51.5公斤

饮食：
早饭-午饭   胡萝卜洋葱虾皮馅饼1个半，螺旋藻虾皮蛋汤3碗，蚝油草菇若干
晚饭           韭菜鸡蛋包子2个，王胖子火锅吃了点点儿；睡前吃了2个梨子   

运动:
早晨   无
白天   无
晚上   无

精油辅助：
无

悄悄

2011.11.20

晨起称重：51.5公斤

饮食：
早饭   牛奶黑芝麻糊一大杯
午饭   湾仔大虾馄饨10个
晚饭   烙饼半块；乱炖若干        

运动:
早晨   无
白天   无
晚上   无

精油辅助：
无

悄悄

2011.11.21

晨起称重：51.5公斤

饮食：
早饭   小蒸饺4个，红豆豆浆1杯
午饭    方便面一袋（不该吃这个，但是实在忙不过来了）
晚饭    中个馒头2个；蚝油平菇若干，洋葱木耳青椒炒肉若干
运动:
早晨    走路上班40分钟
白天    走路回家半程20分钟；骑车30分钟
晚上    无

精油辅助：
无

梦钟情

具我个人分析：先了解减肥不要盲目

悄悄

2011.11.22

晨起称重：51.5公斤

饮食：
早饭   馒头半个
午饭   肥肠米线2两
晚饭   黔江鸡杂，米饭2碗  
运动:
早晨  无   
白天  骑车10分钟  
晚上  无  
ps:这两天事情太多，快被累趴了
精油辅助：
无

悄悄

2011.11.23

晨起称重：50.2公斤

饮食：
早饭   稀饭半碗
午饭   方便面一袋
晚饭   香菇青菜包3个，牛奶1盒

运动:
早晨   走路上班40分钟   
白天   无
晚上   无

精油辅助：
无

1号超市

减肥减肥~~~

悄悄

2011.11.24

晨起称重：50.2公斤

饮食：
早饭   馒头1个
午饭   红烧牛肉2块；蒜苗炒腊肉若干；青炒小白菜若干；豆干炒肉丝若干；平菇肉片汤2碗；米饭2碗
晚饭   香菇青菜包1个，面条2碗  

运动:
早晨    走路上班40分钟   
白天   无
晚上   无

精油辅助：
无

悄悄

2011.11.25

晨起称重：50.9公斤

饮食：
早饭   面条半碗；红豆将、豆浆1碗
午饭   卤肉卷1个，菜馕子1个
晚饭     

运动:
早晨    走路上班40分钟   
白天   无
晚上   无

精油辅助：
无