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美发洗发时先用淡盐水冲洗，再用洗发膏搓洗，可以使头发松软光亮。

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经常吃鱼容易开心

美国科学家研究发现，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的开心激素有关。不吃鱼的人，体内开心激素水平较低。美国有5%的人患有较严重的抑郁症，而日本人患病者相对较少，这种差异与食鱼多少有关。研究还发现，人们弃之不食的鱼眼、鱼肠含有丰富的磷脂，对健脑十分有益

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秋季睡眠注意“八忌”：忌睡前进食；忌睡前饮茶；忌睡前情绪激动；忌睡前过度娱乐；睡时忌多言谈；睡时忌掩面；睡时忌张口；睡时忌吹风。

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初秋饮食宜清淡：多食新鲜蔬菜瓜果；主食以稀为宜，如绿豆粥，莲子粥等；适当饮清凉饮料，如酸梅汤等；适当吃些醋，能生津开胃、杀灭病菌。

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入秋养生需“五防”：白露不露防秋寒；慎食秋瓜防坏肚；秋季养阴防滥补；“秋冻”有益防过度；秋季锻炼防受凉感冒、运动损伤、运动过度。

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现代饮食六大误区：吃豆制食品越多越好；热油炒菜香；调味作料多多益善；爆炒禽畜肉好处多；感冒时吃补药；饭后马上吃水果。

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金秋是吃蟹的好时节，但螃蟹是一种十分“挑剔”的海鲜，不宜与花生、柿子、冷饮等同吃，否则，易引发不良反应。此外，吃完螃蟹后不宜喝茶水。

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睡前刷牙后最好喝些白开水，因刷牙对口腔深部的食物残渣是起不到作用的，而入睡后唾液杀菌作用降低，细菌会兴风作浪，易患咽炎、喉炎等病

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有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶，这样鸡蛋中的蛋白质会流失，如能同时吃点面包或馒头，可使鸡蛋中的蛋白质被留住，最大限度地被人体吸收。

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冬季锻炼间歇休息时间要适当短些，避免长时间站于冷空气中。如果间歇时间太长，体温下降，不但影响锻炼效果，还容易对身体造成损伤.

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香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素d.吃前不应过度清洗或用水浸泡，煮蘑菇时用铁锅或铜锅会损失很多营养成分

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白酒忌与汽水同饮：白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并产生大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。

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健康小常识：毛巾易滋生细菌，应常放到阳光下暴晒，最好3个月能换一条；运动后两小时内是糖原合成最佳时段，此时喝蜂蜜，有助于缓解肌肉酸痛。

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动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

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最佳蔬菜：排名依次是红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。

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最佳水果：排名依次是木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

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最佳肉食：鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

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最佳汤食：鸡汤最优。特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适合冬春季食用。

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最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油最佳，植物油与动物油按1：0.5的比例调配食用更好。

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最佳护脑食品：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等硬壳类食品；糙米饭、猪肝等。