优优的胖妈妈

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我天天散步都几个小时，感觉体重没变化了，郁闷啊！能说下土豆减肥法不？我晚饭一般不吃都没什么的！

睿睿滴妈妈

加油........

小鹅妈咪

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我在网上看的，说每天保证至少有一顿只吃两个土豆就可以减肥，厉害点的，可以早晚两顿都只吃土豆，蒸或者水煮，放点盐就行了。

涵涵靓妈咪

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减肥呀  刻不容缓 但我也黑懒

小鹅妈咪

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一顿只能吃两个，鸭蛋大小的两个

优优的胖妈妈

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那太少了

优优的胖妈妈

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谢谢，我也没过度，也没饿着，哈哈

优优的胖妈妈

   23日，明天就要参加淘街市了，激动一把。早上8.45才起床，12晚上睡觉到处翻，唉！盐水一杯！早饭：自己擀的面条（多了点，一直想吃，早饭就吃吧）
   饭后准备带12去大坪去给LG打扫卫生！这个是体力活！！

优优的胖妈妈

   午饭：红烧肉、嫩南瓜炒肉、韭菜炒鸡蛋、炒青菜、排骨花生汤。有点多了，LG都抱怨吃不完，哼，我还不是希望你多吃点，天天那么辛苦，真是狗咬吕洞宾不识好人心啊！
    饭后洗洗刷刷，拖个地！

优优的胖妈妈

发点牢骚，大坪的永辉也不知道在搞什么，这里装修那里装修的，搞的买菜像打架样，收银员也拽的跟2.5.8万样，晕！！

优优的胖妈妈

1、第一个平台期
      减到一定阶段怎么也不再瘦了这个问题是减肥过程中经常遇到的难题，有许多人的减肥梦想就是断送在了这个问题上了，下面我说一下这个问题的解决办法：这种现象叫做减肥平台期，也叫减肥瓶颈，它主要是由于身体内部适应了你当前的能量摄入，能量消耗趋于平衡，此时如果不进行调整，很难再瘦下去，如果调整不好，甚至有反弹的危险。遇到这种情况不要慌张，要积极改变自己的生活饮食运动规律，当然在此基础上，加大减肥力度当然会解决这个困难，但加大力度，减肥的人很难承受的了，毕竟减肥是循序渐进的过程。解决问题的最好办法就是，在当前减肥力度的基础上，适当减小减肥力度，留给体内调节一个2~3天的缓冲器，待体内适应了这个新平衡后，再恢复到原来的减肥力度，就能顺利突破减肥瓶颈期了，这时减肥就又可以继续进行了。当然减小减肥力度非常容易让人前功尽弃，所以此时就要看你的自制力了，一定不能就此放弃而恢复暴饮暴食，大家要切记啊！

　　2、遇到第二个减肥平台期，自己怎么也瘦不了了

　　这时你只能加大减肥力度了才能继续瘦下去，这就叫做黎明前最黑暗的时期，进一步海阔天空，退一步前功尽弃。如果你想成功，你没有放弃的理由！

　　3、自己再也坚持不住了，想要放弃

　　减肥过程毕竟是漫长且艰辛的，大家有放弃的念头再正常不过了，说句心里话，如果你真的想成功，那就再坚持一下，毕竟你离成功不远了！经常想想自己成功以后，那完美的身材以及周围人那赞许的目光，或许能为你继续前进提供动力。

　　4、要减就减到标准体重标准身材，别再受第二次罪

　　如果你还能坚持就最好别放弃，一口气减到标准身材，省着再受第二次罪！当然我并不鼓励减肥减到极端，以自己满意为准。作为一名亲身经历者，我有一种减肥上瘾的趋势，好像有点要收不住闸了似的，当然要学会适可而止啊！

　　5、要学会减肥休息调节

　　减肥减到一定阶段要是自己感觉太累了，那就休息1~2天，缓解一下疲劳的身体，以免太憔悴了，然后再继续减下去。

　　6、平时饮食一定要注意控制住了

　　节食减肥并不是说什么都不吃了，平时可以吃点鸡蛋和白肉（指鸡鸭鹅鱼肉等），红肉（猪牛羊肉）尽量少吃，每隔10多天吃一两块还是可以的。科学研究表明，每天吃两个鸡蛋是有助于减肥的，大家可以试试看啊！

　　7、要始终坚持“节食+运动”的基本思路不动摇

　　在基本思路不动摇的基础上，个人根据实际情况可以适当的进行调整，但整体思路一般情况下最后不要变动，以免前功尽弃。

　　8、减肥成功后要注意保持住了，循序渐进的慢慢恢复以前的正常生活，这点非常重要，一定要好好珍惜自己这来之不易的减肥成果

　　9、切记：减肥是寂寞的，但不减肥会让你更寂寞，你要学会在减肥中耐得住寂寞

优优的胖妈妈

1)最好不要吃减肥药、减肥茶和使用减肥产品，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药减肥，比较不伤身体。曲美对神经损伤很大，还会使心脏频率加快，又比较贵，不要尝试。

　　2)4—7月是最好的减肥时间。

　　3)想要短期快速减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

　　4)运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动，特别是产后减肥的女性们，做做瑜伽也是不错的健身方法。

　　5)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

　　6)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。

　　7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对瘦脸和肠道很好。

　　8)多吃水果。那么吃什么水果减肥最快呢?不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠治便秘的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

　　9)要多吃粗纤维的减肥食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

　　10)偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃。

11)用蜂蜜减肥代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。便秘吃什么?多吃蜂蜜吧，蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜.

　　12)喝牛奶要选择脱脂低糖的。不要选择全脂奶粉。

　　13)千万不要用油拌饭吃，很长胖。

　　14)一个月要有一天只吃水果和喝水，不进食，用来排出体内毒素。

　　15)一定要吃水果和蔬菜，水果减肥的功效是蛮大的，冬瓜、西红柿、玉米都是不长肥的。芹菜和韭菜最减肥(韭菜据说还壮阳，哈哈哈)苹果减肥和菠萝是减肥的最好食品，吃东西前可以先吃一块菠萝。

　　16)一定不能吃油汤、泡饭、油炸食品、巧克力、冰淇淋、速冻食品、方便面，少吃面食。

　　17)少吃辣椒，刺激得东西促进食欲。

　　18)不要吃猪油，最好吃麻油。

　　19)关于肉：羊肉是热量最高的。鱼肉和鸡肉相对其他肉类来说，热量比较低。

　　20)吃土豆容易发胖，但是如果是土豆丝就不会。炒土豆丝前用冷水泡一泡，去掉淀粉。

　　21)凉拌菜一般都不会发胖。但是不要吃凉面。

　　22)准备一点比较喜欢吃又不会长胖的零食，用来充饥，不要饿肚子。饿肚子不但容易让人忍不住多吃，而且对胃不好，苏打饼、加应子等零食都是不长胖的，而且四洲的番茄味的苏打饼很好吃。

　　23)饮食要均衡，切忌时少时多，暴饮暴食。

　　24)学会分享。如果有喜欢吃的东西，自己实在想尝尝，不妨买了，自己尝了以后，分给其他人一起品尝，不要吃独食。

优优的胖妈妈

   晚饭：烧土豆一份（打算不吃的，结果饿了，吃）

优优的胖妈妈

终极瘦大腿和臀部的方法:
跪起，就是字面意思。跪坐在小腿上，跟鬼子坐姿一样，然后起身，大小腿呈九十度，仍然是跪着的。
起来的时候，屁股往前顶一顶，可以用双手摸着屁股，摸到一起来之后屁股的肉紧缩了，那就说明你做到位了。　
然后。。。。没有然后，尽情的做吧。

优优的胖妈妈

下面是我在网上看到的女生标准身材对照表，给大家参考下
身高----胸部----腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏---美体㎏
150.0---79.5----55.5----81.0----46.8----28.1----48.0----43.2
151.0---80.0----55.9----81.5----47.1----28.2----48.5----43.7:
152.0---80.6----56.2----82.1----47.3----28.4----49.0----44.15
153.0---81.1----56.6----82.6----47.6----28.5----49.5----44.6
154.0---81.6----57.0----83.2----47.8----28.7----50.0----45.0
155.0---82.2----57.4----83.7----48.1----28.9----50.5----45.5
156.0---82.7----57.7----84.2----48.4----29.0----51.0----45.9
157.0---83.2----58.1----84.8----48.6----29.2----51.5----46.47
158.0---83.7----58.5----85.3----48.9----29.3----52.0----46.8
159.0---84.3----58.8----85.9----49.1----29.5----52.5----47.3
160.0---84.8----59.2----86.4----49.4----29.6----53.0----47.7
161.0---85.3----59.6----86.9----49.7----29.8----53.5----48.24
162.0---85.9----59.9----87.5----49.9----30.1----54.0----48.67
163.0---86.4----60.3----88.0----50.2----30.1----54.5----49.1
164.0---86.9----60.7----88.6----50.4----30.3----55.0----49.5
165.0---87.5----61.1----89.1----50.7----30.4----55.5----50.0
166.0---88.0----61.4----89.6----51.0----30.6----56.0----50.4
167.0---88.5----61.8----90.2----51.2----30.7----56.5----50.9
168.0---89.0----62.2----90.7----51.5----30.9----57.0----51.3
169.0---89.6----62.5----91.3----51.7----31.0----57.5----51.8
170.0---90.1----62.9----91.8----52.0----31.2----58.0----52.2.
171.0---90.6----63.3----92.3----52.3----31.4----58.5----52.7
172.0---91.2----63.6----92.9----52.5----31.5----59.0----53.1
173.0---91.7----64.0----93.4----52.8----31.8----60.0----54.0
175.0---92.8----64.8----94.5----53.3----32.0----60.5----54.57

优优的胖妈妈

差点被LG气死，下午就跟他讲我要早回家做面膜因为明天要去淘街市，他一直拖拖拉拉的，到晚上7点半才送我们。结果我要坐471，我是近视眼，我LG看到476就让我上了，车一开我就觉得不对了，因为471走桥下的，马上下车，又哼哧哼哧的把我那个30多斤的小公主连车子一起搬过肖家湾的立交桥，累死我了！