蟠桃仙子

孕妇瑜伽这个词对于许多重庆妈妈们还是比较陌生的。大家都知道瑜伽，可是孕妇也能练瑜伽倒是很新鲜。孕妇练瑜伽危险吗？孕妇练瑜伽有些什么好处呢？孕妇瑜伽和健身房教的基础瑜伽有什么不同吗？带着这些疑问，小编和7位大肚妈妈们一起来到了位于袁家岗的成长驿站胎教中心。这是一家专门为孕妇提供服务的机构，包括一对一胎教，孕妇体操和孕妇瑜伽。今天，我们就来体验了一把新潮的孕妇瑜伽！还有资深胎教老师为大家介绍的胎教尝试。等下小编一一为大家道来，想要了解的美妈们赶快来围观起哦！

报名回顾：http://www.cqmama.net/thread-699265-1-1.html

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成长驿站的环境很漂亮，窗明几净，空气流通，一切以舒适为主。里面有4间一对一胎教室和一间瑜伽冥想室

墙上贴着的瑜伽介绍，大家仔细看看吧！

半盏茶的缘

哈哈，还没写完，我怀起的时候咋就没这个活动呢

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时间接近十点，陆续有准妈妈们来到了，有的单枪匹马

有的全家出动，呵呵，还是二胎妈妈哦。不过，再悄悄透露一句，上图穿白衣的敏格格，人家已经是第三胎了，谁看得出？

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进门时需要换上中心提供的干净的鞋子和袜子，因为麻麻们练习愈加时需要脱鞋
看看这位模范老公！蹲下来为老婆穿好袜子。大家要像他学习哦

很快，人到齐啦，大家坐在一起看看介绍短片。这个短片里面有真实记录了顺产和剖腹产的全过程。老实说，小编看到都有点怕怕，不知道各位孕妈看后是啥感觉呢？

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大家都看得挺认真的，李老师关掉影片的时候，我还听到有美妈说：啊？这就放完了啊！看样子，大家对于生产的过程还是很好奇的哈

接下来我们的队伍分为了两批，一批先去进行瑜伽体验，另一批就在厅内继续学习胎教课程

这时候出现了一位身材超火辣的美女，大家猜猜她是谁呢？反正我是一猜就猜到了的

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对啦！她就是今天将要带给大家不一样的体验的瑜伽教练哦

老师的声音非常的柔和甜美，语速轻缓，声音也不高，非常适合练习瑜伽的环境，还好小编不是躺在垫子上，不然肯定睡着了，哈哈

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大家跟着老师先做了一些简单的舒缓动作，先从头开始放松，然后到脖子，肩膀，手，腿，一一放松。说老实话，现在的上班族运动不够，这些位置都很紧，也需要这些动作来好好放松一下了，小编今天是偷师了，以后在办公室经常这样锻炼下，以后再也不会头疼肩膀酸的了

如果你以为孕妇瑜伽就是这么简单，那你就错啦！放松训练之后，才是高难度挑战哦，看看，美妈们的坐姿都不一样了

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哈哈，还没写完，我怀起的时候咋就没这个活动呢

要不，再怀一个，哈哈

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往左边扭一扭

再往右边扭一扭，伸展。。。今天老师说的很多的一个词就是伸展哦！

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孕妇瑜伽和基础瑜伽不一样，它主要是针对孕妇的盆腔，髋关节等进行锻炼，促进血液循环，帮助肌肉锻炼，便于更好的生产

这个动作可能很多美妈都有点困难哦，把脚缩进，背挺直往下靠，我看好多童鞋都是背弓着的，是不是肚肚顶住了啊

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这个动作小编觉得超难的，没怀孕的人做都很困难了，何况是孕妇那么大的肚肚

不过童鞋们竟然都做到了！而且没有人觉得不舒服。赞一个

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孕妇适当的做些伸展的动作，会让整个身体觉得很舒畅，稍稍的拉伸，能让肌肉很好的锻炼，也不会影响到胎儿

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简单的下蹲，可以很好的锻炼到盆骨和髋关节，促进盆腔的血液循环，对宝宝和妈妈都是非常不错的锻炼哦

插播一句啊：各位同学做的都非常好，不过大家都太严肃啦，做瑜伽是身心放松的一个愉快的过程，大家记得保持微笑哦

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在轻柔的音乐声中，舒缓一下自己的神经，放松心情，享受每一分每一秒。。。是不是要睡着了啊？咳咳！40分钟的课程就结束啦！美妈们都稍微出了点汗，平时在家没怎么运动的话，这也是很好的排毒方法哦！

接下来换第二队的童鞋们进教室啦！小编这里就不再重复介绍，我们一起去看看胎教课吧

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还是跟随第一组的美妈们，我们一起来学习下胎教尝试。正常情况下，成长驿站的胎教课是一对一服务的。由一位专业的胎教老师带领着孕妈进行各种胎教，今天由于人比较多，所以由咱们资深的胎教老师--李老师为大家概括介绍了胎教的常识。

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大家都知道要做胎教，但是为什么要做胎教呢？胎教有什么好处呢？
其实，胎儿在妈妈肚子里的时候，是无意识的，但是他已经具备了一定的记忆能力和感知能力。这就是为什么有的妈妈会说在胎教时放的音乐，宝宝出生后也喜欢。胎教，并不是让宝宝从在妈妈肚子里就开始学东西成为天才，而是为了促进胎儿的先天发育更好的发展。每个胎儿在形成的时候，身上就带了爸爸和妈妈的遗传基因，但是胎教能够帮助宝宝在肚子里的时候，通过一些外部刺激，发展自身的先天条件。研究表明，做过胎教的宝宝普遍智商比没做过胎教的宝宝要高20%以上哦！

那么胎教这么重要，我们是不是要无时无刻给宝宝做胎教，听音乐啊？
其实，音乐胎教只是胎教的一种，而且胎教的时间是有要求的哦！每个胎宝宝在妈妈肚子里，醒着的时间加起来只有一个小时，妈妈要抓紧这个时间给宝宝做胎教。不然的话，对宝宝的影响会很大哦！李老师就列举了容易形成多动症的三大因素：剖腹产，没事就摸肚子，听音乐的时间不固定。如果你有这些习惯，那赶紧改改哦！
除了老师列举的这些胎教种类，其实我们日常生活中的行为习惯，对宝宝也有影响，可以称为广义的胎教。例如妈妈的语言习惯：如果说脏话，宝宝也会听到的哦。还有起居习惯：如果不想宝宝出生后日夜颠倒，那么从现在起，准妈们就要养成良好的起居习惯，七点起床，九点睡觉。那么以后，宝宝的睡眠习惯也会很好的哟！

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音乐胎教是目前大家都喜欢用的胎教方式之一，不过，大家用对方法了吗？

首先问问大家，在放音乐的时候是用的音箱还是耳机呢？是像这位妈妈一样放到肚子上听吗？

那这样就大错特错啦！这种方法千万不能用哦！第一，这会有一定的辐射，杀死宝宝的脑细胞，第二，因为妈妈听不到音量，很容易损伤宝宝的听力哦！

音乐也不是越欢快越好，节奏快的音乐会刺激妈妈的神经，加速平滑肌的收缩，影响到胎盘，宝宝会感觉不适。也不是所有的世界名曲都适合做胎教音乐，尤其是交响乐，一般的交响乐都在1W-2W赫兹之间，这个频率太高了，不适合宝宝听。而正确的胎教音乐应该是这样的：

这里给大家解释一下，宫内音是宝宝最喜欢听的声音，就是他在子宫内听到的妈妈的心跳，肠胃蠕动的声音以及血液流动的声音。
早上放稍微轻快的音乐，告诉宝宝，妈妈要起床了，晚上放舒缓的音乐，告诉宝宝，妈妈要休息了。这样，宝宝以后也会跟着这样的音乐早睡早起的哦

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接下来老师给大家介绍了我们很少听过的一些胎教方式

美学胎教
其实大家以前看到有人在房间里贴着漂亮宝宝的画像，说生出来的宝宝会漂亮，这就是美学胎教。经常看美的事物，妈妈的心情愉快，宝宝也会长得漂亮哦，成长驿站里，老师会教大家做些漂亮的手工，亲手创造美丽的事物，感觉会更好哦

准妈妈们的一些作品