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有美妈可能会问第一张PP是什么,其实左边大粒的是我在超市买的薏米,右边小粒的是在成都姥爷家拿回来的野生薏米。只是感到野生的可能会污染少一点,所以今早就放的野生薏米煮粥。
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粥已做好。
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一碗粥对千晴来说是不够的,只可惜今早饼做得不太好
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只要有吃的,我也不做淑女了,还是大嘴的吃才瘾
健脾补血粥做法
材料:玉米渣. 糯薏米.花生.大枣
做法:
1.花生米用刀切碎,大枣去核切成小块。
2.玉米渣.野生糯薏米.大米洗一下,在浸泡一晚(这样第二天早晨只要20分钟就可煮好,节约时间)放入适量清水煮开加入花生和大枣,再次煮开时,把锅盖打开,放一个勺
子在里面,继续煮,煮至粥有点粘稠即可。(我今天早晨偷懒没有炒蔬菜,所以直接将小青菜切碎加在粥里了)
营养提示:
玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、消食化滞,健脾止痢的作用,而薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果,大枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。
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