我们都知道，春季是宝宝一年长高的黄金时期，把握好这个时机，让宝宝蹿蹿个头、长高一大截。虽然遗传占了一大部分因素，但是通过后天的努力，宝宝还是可以赶上同龄宝宝的。要想宝宝长得快，必须抓住以下四点： 第一，金质睡眠 老话说：宝宝夜里长得快，对宝宝来说很形象的呢，宝宝睡觉就是长个儿，因为，宝宝睡觉的时候，生长激素分泌才是最高的，尤其是晚上10点到凌晨1点，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以，宝宝必须9点开始上床睡觉，10点钟完全进入深度睡眠，一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的！ 第二，生长肥料-营养 营养物质是宝宝长高的所必须的，作为爸爸妈妈，必须了解哪些食物可以助宝宝长高： [size=9.0000pt]1、蛋白质。蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。肉、蛋、奶等都属于优质蛋白，均含有人体必须的8种氨基酸，可以助宝宝长高，也就是所谓的“蛋白质天天有”！ [size=9.0000pt]2、多种维生素。含有丰富维生素a、维生素c、维生素e的食物有：胡萝卜、西红柿、橘子、牛奶、肉，蛋黄，鱼和豆类，可以适当的让宝宝每天都吃些，这样才能保证充足的营养。 [size=9.0000pt]3、钙。钙是骨骼生长的基础，如果食物中不能保证宝宝生长发育所需要的钙量，宝宝的骨骼就得不到充足的营养，无法正常生长，更别提长个儿了。 [size=9.0000pt]4、微量元素。如，锌、铁、磷、铜、钙等，都是人体正常生长发育所必须的。 [size=9.0000pt]5、培养良好的饮食习惯。一定要从小培养宝宝良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，另外，一定不能让宝宝过量的吃零食。 [size=9.0000pt]6、营养均衡。想要宝宝长得高，各种营养必须均衡。每天保证入口的食物样数保证在25-30种，总比一天只吃3-5种获取的营养物质要丰富的多。 第三，多运动 运动对宝宝生长发育非常重要，可以让宝宝胃口大开，保证充足的睡眠，还能促进体内血液循环，加快新陈代谢，使骨骼生长发育旺盛！每天坚持运动，对宝爸长高非常有利！ 第四，晒太阳 现在天气越来越暖和了，要经常带宝宝出去晒晒太阳，促进体内的钙吸收，这样有利于宝宝的身体长高！晒太阳的时候，尽量让宝宝穿的少一些，需要注意的是：一定要避免在中午紫外线最强烈的时间段晒太阳，对宝宝的皮肤有危害。
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发表于 2015-3-14 11:35
