房千晴妈妈

              看到坛子里很多的童鞋正在为这夏天到底吃什么对身体才好，而且不知如何做而发愁，今天千晴妈妈来给大家分享点平时所积累的点滴经验希望对大家有用。
     夏季一到，炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑;吃不对，则越吃越没劲，不利于健康。其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。到底如何清补?
　　 夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

       黄瓜最佳搭配：蒜泥搭配黄瓜，做法简单，用料也很少，还有杀菌、增进食欲的功效。
　　最佳烹调方式：凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

房千晴妈妈

lucia_yu 发表于 2012-5-31 00:13
收藏。。。

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到处乱飞 发表于 2012-5-28 11:46
一定要顶起的，

谢谢美妈帮顶。

到处乱飞

一定要顶起的，

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仙仙女儿 发表于 2012-5-27 14:55
先顶了来

谢谢帮顶.

仙仙女儿

先顶了来

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舒舒妈　 发表于 2012-5-24 22:32
不喜欢鸭肉  其余都喜欢

其实夏天吃鸭肉很好哟

幸福密码77

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舒舒妈

不喜欢鸭肉  其余都喜欢

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幸福密码77 发表于 2012-5-24 15:32
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学习了！

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下一站.幸福 发表于 2012-5-18 20:42
千晴妈妈　我想请问哈　我ＬＧ最近查出12指肠溃疡　平时吃撒子食补　调养呢 ...

胡椒炖猪肚 胡椒10克打碎 猪肚一个洗净 将胡椒放入猪肚内 用线缝好煮 饮汤食猪肚 每两日一次
三七炖猪肉：三七适量研为末，每次取3克和瘦猪肉100克加水共炖肉熟，食用
红枣糯米粥：糯米100克，红枣8克，按常法煮粥，极烂，日常食用

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千晴妈妈　我想请问哈　我ＬＧ最近查出12指肠溃疡　平时吃撒子食补　调养呢

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winnie-t 发表于 2012-5-18 16:26
谢谢分享哦，这些还都是我喜欢吃的呢，一定要好好学习做来吃

不用谢，你感到有用，我很开心。

winnie-t

谢谢分享哦，这些还都是我喜欢吃的呢，一定要好好学习做来吃

怡心妈

药店和卖干果批发的地方应该有。

哦，好的，到时去问下。

房千晴妈妈

甜甜妈（张） 发表于 2012-5-16 14:37
谢谢分享学习了

谢谢美妈的顶帖

甜甜妈（张）

谢谢分享学习了