chenxiao518

首选我先给大家看一张我减肥前的照片

减肥成功后

废话不多说 给大家说说我的减肥方法

首先确定的说 就是过午不食 ，是指过了中午12点以后一直到第2天上午8点之前不吃任何东西。
早上： 一个跟李子大小差不多大的水果，只能吃一个，如果是葡萄的话，就吃4粒。
中午：正常的跟池大小，2跟池的饭，平铺，达到一个碗底就可以，加少量的水，加一块菜，肉都可 以，4口左右吃完。
过了中午12点以后 吃饭的时候保持站着，吃完10分钟内还保持站着，坐的时候主要不要偎着肚子， 尽量做没有靠背的椅子，多做运动，比如家务等。到了晚上7点多的时候，可以选择跳舞，瑜伽，跆拳道等有氧运动，跳绳这种我强烈不建议去做，因 为无聊坚持不住，容易拉伤

重要提醒：使用此方法的人必须确认自己能坚持半年或一年以上，否则千万不要尝试。如果实在不能坚持的，看看这个网站吧【健康减肥】 呵呵 因为坚持不到半年以上的，反 弹可是很严重的 。如果到了半年以上，就可以达到 不易胖体质。也就是通常说的瘦人怎么吃都不胖的那 种体质，是有科学道理的

ys03435

我看是两个人的照片给。。

cdiana

我是进来膜拜楼主的

蓝冰

点都不像呀

明福妈

真是不容易啊，帮顶顶。

董阳

支持健康的减肥方法

怡果妈

感觉她们的脸都不像哟

升麻

1wanwan611

密妈

我感觉不是一个人给
再怎么收 脸的感觉不得变撒

chenxiao518

谢谢美妈们

lmsisuguoguo

我也不相信这是一个人。
不过如果真滴是，那我很佩服楼主。
但是我绝对做不到，我宁愿胖，也不愿意饿！

虎猪兽

坚决不得节食减肥，这是在减健康啊，我才不做这种傻事呢

LZ这两张照片里真的是同一个人？差别太大了！

不过还是黑佩服你的毅力哈，能坚持这么久，而且关键是这么有成效

我爱青青

我不相信是一个人，我决对不相信

Ken_Xue

泪奔。。。