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本帖最后由 ヤ小羊羊 于 2012-5-3 13:23 编辑
本人身高168cm
怀孕之前体重：54-55kg之间徘徊
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这就是我和我老公耍朋友的时候的照片
以我的身高来说还算苗条吧！
生产前一天体重：85kg
在此，附上我7个半月的时候的照片吧
那个时候相对来说还比较瘦一点
最后的时候我自己都没得勇气再去拍照了！
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宝宝出生时的体重：3.7kg
做完月子的体重：68kg
生完宝宝4个月时的体重：57kg
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现在生完宝宝8个月了，目前的体重55kg
已经跟以前差不多了！
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这是我跟宝宝的合照！
现在只要我不自己说我已经当妈妈了，几乎所有的人都不会认为我已经生完宝宝了！
身边很多熟悉我的亲朋好友都说我生宝宝以前还比现在成熟很多，呵呵！每次听到这样的话我的心里都会一阵暗爽！
说起我是啷个减肥的，其实方法很简单！
首先我是剖腹产，生完宝宝第二天我就开始用医生推荐的塑腹带，里面有一个药包，说是对伤口恢复有好处，而且剖腹产的必须要下地走路，带起塑腹带的话相对来说要稍微轻松点，没得恁个痛！
出院以后我就换上了我自己在网上买的塑腹带，名字我忘了，是个外国牌子，说是很多好莱坞明星生完宝宝都是用这个，而且也不算很贵！用起的效果确实是很不错，肚子天天都在减小，这让我感到很满意！
由于我没有母乳喂养，（不是我不想喂，是确实没得）所以从满月我就开始了我的瘦身计划！
首先是早上早饭以前跑步半小时，早餐以牛奶鸡蛋为主，我基本不吃其它的东西，午餐也只吃8分饱，对于有淀粉，糖分多的食物我也基本不吃，下午睡完午觉起来以后吃点水果，晚餐也只吃8分饱，大概饭后2个多小时我就要练瑜伽或者是健身操，瑜伽我是练玉珠铉的，健身操是郑海燕的，我觉得效果很好，每次练完都要出一身的汗！切忌晚上不要吃任何的东西！而且睡觉之前我还要做仰卧起坐，我每回是做3 组，每组30个！
锻炼的方法我推荐：瑜伽，健身操，跳绳，仰卧起坐，睡到蹬自行车的动作！
每个星期做两次塑腹的精油按摩，这个也是我自己做的，精油是在网上买的，有送工作，想要的美妈可以给我留言哈，我绝对不是打广告哦，因为我也是用了觉得多好的才推荐的，你们个人找也可以，店主叫带着羊羊去丽江迈撒子，我也记不很清楚了，你们给我留言的话我都去查，确实效果不错哈！
反正我就是这么坚持下来的，希望对你们有帮助，其实方法很简单，很普遍，主要是要坚持！祝大家瘦身成功！
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发表于 2012-5-2 23:16
