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楼主

发表于 2014-4-1 11:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

四月不努力，5月徒伤悲。减肥是人生中一件“大事”，节食也成了众多减肥妈妈的一种选择。誓做妈妈的小棉袄，不做妈妈的军大衣。关于减肥，迷茫，无助，失意。五味杂粮交杂在一起，我们就只有一个目标，瘦下来，即使不要闪电也想要婀娜身姿。减肥却也不能忽略了健康，健康节食，绿色减肥！

为了让各位姐妹儿能够看懂自己的减肥餐，能够又瘦又健康。孔雀小编在咱们妈网发现一位营养师—曼呢（空间链接）特意邀请咱们的曼呢来给咱们做减肥的在线指导，关于减肥，美容方面的营养问题都可以在线咨询。

【邀请嘉宾】营养师曼呢

【嘉宾简介】
三级营养师

【答疑时间】  2014年4月3日下午2:30-5:00，大家可以先跟帖提问，到时候营养师会上来一一解答

【嘉宾 ID  】  曼呢

【参与方式】  跟帖留言即可，最好附上图片

【答疑内容】营养搭配，减肥餐，美容营养，健康营养等

【提问技巧】由于不能见到本人，解答会有一定的局限性。小编建议，尽可能的将问题描述清楚，这样方便曼呢能够给咱们解答清楚

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沙发

发表于 2014-4-1 11:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由孔雀公主于 2014-4-1 12:01 编辑

QQ截图20140401095438.jpg

关于曼呢
一个2岁半孩子的妈妈，一个妈网的忠实会员，曾开过团购。她不仅是一个营养师，更是一个妈妈。主要专注于产前，孕期，产后的营养指导及体重控制，及母乳喂养指导，婴幼儿营养。

曼呢11年的时候才去拿的营养师证书，而去学习这个的契机也是为了孩子，她希望可以自己判断什么东西可以给孩子吃，什么东西不能给孩子吃，为了孩子的健康成长，作为一个母亲毅然决然的选择重新学习一个新的东西，新的知识领域。而曼呢，今天也希望可以用她自身所学，来帮助妈网更多的妈妈

一个关于曼呢的视频连接：http://www.behcet.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=15248&extra=page%3D1

曼呢说“我是一名罕见病患者，也是白塞联盟西南区的负责人，我的孩子来之不易，所以我更希望所有的人都能健康
”

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重庆金宝贝顶曼呢，为了孩子不断的学习！发表于 2014-4-3 10:31

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板凳

发表于 2014-4-1 11:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由曼呢于 2014-4-1 15:38 编辑

肥胖的根本原因是能量摄入过多，消耗过少造成的，这个应该人人都知道。
而产生能量最多的是脂肪，当今社会我们普遍脂肪摄入超标，这也是为什么胖子越来越多的原因。
但很多人减肥的时候很盲目，该减的没减，不该减的减了，所以不但没瘦下来，反而造成某些营养素缺乏，危及了健康！
更有甚者，几天不吃东西只喝水，还有流行的不吃主食减肥法等等，这些偏激的减肥方法更不是在减肥而是在减命。
减肥的同时，各种身体所需的营养素要均衡供应，因为你在减肥的同时，身体各器官各系统都是需要正常运转的。
减肥不是一天减成的，必须是一种全新的健康的生活饮食习惯的建立，这种健康的生活饮食习惯建立不应该是让你觉得难受的，应是让你觉得身心愉快，并且在一段时间后让你感觉神清气爽，体力增强，身体负担减轻。

肥胖的原因也是很多种的，最多的是因为吃得不对，运动不够我，有的是因为疾病，有的是因为代谢有问题，等等，所以没有针对性的了解其实是不容易作出正确的指导的。

在这里我只能按照最普遍大众的肥胖问题即吃得不正确，动得太少来给大家进行一些吃上面的指导。

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败家女王教育达人乐游女神花仙子败家娘门儿潮宝妹妹

地板

发表于 2014-4-1 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个贴不错
想吃肉肉，但是也想减肥，可又不喜欢运动。怎么办？

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jingjing1518 你又不胖。嫩个标准的身材发表于 2014-4-3 10:45

曼呢美妈喜欢吃肉到哪种程度？每天都必须吃？每天吃多少？除了肉还喜欢吃什么？蔬菜，水果，主食爱吃吗？目前身高体重多少？发表于 2014-4-2 15:01

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5^#

发表于 2014-4-1 12:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

茜妈速度真快

饮食还好比较能控制运动偶尔不能坚持呵呵当然也希望即能吃美食又控制体型谢谢曼妮指点

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秋之和韵kiss

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育儿好手潮宝弟弟金牌团长

6^#

发表于 2014-4-1 14:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

营养师呀，人才！！我还跟过她团的

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曼呢人才不敢当，谢谢美妈的支持！发表于 2014-4-2 15:31

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备案团长

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发表于 2014-4-1 15:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

火速前排支持起！

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王檬￡我爱你

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发表于 2014-4-1 15:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

该怎样做才能减肥了

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曼呢坚持正确的生活饮食习惯，自然就能慢慢的瘦下来，而且不仅是瘦了，体能也会增强，身体更健康。健康科学的减肥一个月三斤左右，所以是不能急的发表于 2014-4-2 22:35

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余泽雨

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9^#

发表于 2014-4-1 16:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

服用共轭亚油酸和仙人掌片以及左旋有什么弊端吗？

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曼呢前面两个没怎么听说，左旋倒是看到过相关文章，说是有一定副作用。个人认为减肥还是要靠运动和合理的饮食结构，没有捷径发表于 2014-4-2 22:59

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浩哥

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发表于 2014-4-1 17:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我进来学习的。我家娃娃一岁半。周围的人都叫我断奶，因为喂奶，我体重一直很轻。我本身贫血。所以宝宝也有点贫血。加了辅食也贫血。我就觉得是不是孩子吸收不太好，因为他很能吃。请问下贫血的问题怎么解决？如果还是吸收不好，怎么办？

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11^#

发表于 2014-4-1 18:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

喂奶的同时你要吃补铁补钙的，小孩可以添加辅食的时候，常吃肝脏，猪肝、鸡肝。猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。尤其适宜气血虚弱、缺铁性贫血的宝宝食用。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。

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发表于 2014-4-2 15:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个贴不错
想吃肉肉，但是也想减肥，可又不喜欢运动。怎么办？

美妈喜欢吃肉到哪种程度？每天都必须吃？每天吃多少？除了肉还喜欢吃什么？蔬菜，水果，主食爱吃吗？目前身高体重多少？

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发表于 2014-4-2 15:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复异人的帖子

减肥和享用美食并不冲突，清淡少油的菜品也一样能有可口的美味！即使享用了一餐大油大肉的美食，接下来两天我们少吃点油少吃点肉，多吃点蔬菜水果杂粮豆类！也就均衡了！
均衡是动态的而非静态，运动也是一样，当有一天身体特别疲倦的时候休息会更重要！
减肥是一件水到渠成的事，不能成为你的负担和压力！

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发表于 2014-4-2 15:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

营养师呀，人才！！我还跟过她团的

人才不敢当，谢谢美妈的支持！

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发表于 2014-4-2 15:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复曼呢的帖子

嗯谢谢了

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发表于 2014-4-2 22:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复云清朗的帖子

贫血首先应排除疾病引起的。
如是缺铁性贫血可以通过食物的搭配来改善。
妇女和孩子都是铁需求比较大的人群，所以要特别注意补充，动物血和动物肝脏及瘦肉中的铁比较容易被人体吸收利用，每周应该吃一到两次，但对于动物血和动物肝脏要特别注意来源的可靠。另外绿色蔬菜及磨菇等植物性食物也含铁比较丰富，可以常吃，不过注意在吃的时候同时选择维C含量高的食物更能帮助铁的吸收。

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17^#

发表于 2014-4-2 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复王檬￡我爱你的帖子

合理健康的饮食加上每天适当的运动
合理健康的饮食：每天两杯酸奶一个鸡蛋，注意是酸奶不是奶饮料；每天一斤蔬菜半斤水果；每天1两肉，最好是瘦肉；2两鱼；一小把坚果；6两主食，最好其中三分之一是豆类和粗粮薯类。按照这个标准，不要求每天每项都一模一样，但至少三四天总量达到这个标准。
适当的运动：一周三至四次40分钟左右中等强度的运动，如果上班是坐着，那么下班最好是有意识的少坐，最好是将运动融入进生活，更容易坚持，比如去的楼层比较矮的时候最好不坐电梯，上班和下班途中最好能留出一到两站路用来步行。

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发表于 2014-4-2 22:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

该怎样做才能减肥了

坚持正确的生活饮食习惯，自然就能慢慢的瘦下来，而且不仅是瘦了，体能也会增强，身体更健康。健康科学的减肥一个月三斤左右，所以是不能急的

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发表于 2014-4-2 22:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 M2makeup工作室的帖子

要得啊，但是我不知道沙龙怎么搞，呵呵。

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