千晴妈妈节后去脂减肥菜——韭菜黑木耳（简单易做） - 好吃狗儿 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-2-9 11:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

快乐的春节，开心的春节，给力的春节，吃吃喝喝的春节。发现自己在春节期间不知不觉胖了吧？没有了工作压力，丰富的美食诱惑而又没有参加运动，脂肪无阻碍地增加，春节吃了那么多油腻的食物，身材又变样了，看着那日渐凸起的小腹，我们得赶紧想办法快速瘦下来，甩掉那一圈该死的“春节肥”吧！

主要食材

切好准备下锅了
　

　　

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房千晴妈妈

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沙发

发表于 2012-2-9 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

炒好了的成品

虽说有一点小辣，但千晴妹妹还是禁不住诱惑

韭菜黑木耳做法：
材料：韭菜.黑木耳.盐.小尖椒（怕辣的可以不加，加了风味更独特）
做法：1.油锅入韭菜、小尖椒迅速翻炒加盐起锅装盘。
　　　2.在沸水中煮熟黑木耳在放入油锅中炒片刻出锅装入韭菜盘中。
　　　3.吃的时候将黑木耳、与韭菜拌匀即可。
营养价值：
韭菜：富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物，叶酸，铁和膳食粗纤维。
黑木耳：营养极为丰富，为古代帝王独享之佳品，有“素中之荤”的美誉。其含铁量为是芹菜的20倍，猪肝的7倍，是一种非常好的天然补血食品；而且含钙量相当于鲫鱼的7倍。具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。
另外：这二者结合此道菜可消食导滞、除积健脾、促进食欲，促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。

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板凳

发表于 2012-2-9 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇，不错哦

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地道好吃狗尝鲜族

地板

发表于 2012-2-9 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

春节长肥了。。哈哈哈。。每天来学习一道千晴妈妈的减肥菜哇哈哈

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房千晴妈妈

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5^#

发表于 2012-2-9 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

枭枭妈咪发表于 2012-2-9 11:56
哇，不错哦

做来吃起。

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房千晴妈妈

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6^#

发表于 2012-2-9 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

夕米发表于 2012-2-9 12:00
春节长肥了。。哈哈哈。。每天来学习一道千晴妈妈的减肥菜哇哈哈

来来来，一起减肥。

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7^#

发表于 2012-2-9 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

偶也要减肥，但是我控制不住国人的嘴巴，一顿没得肉心头不舒服

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房千晴妈妈

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8^#

发表于 2012-2-9 13:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

小新胖妹发表于 2012-2-9 13:07
偶也要减肥，但是我控制不住国人的嘴巴，一顿没得肉心头不舒服

你把素菜想象成肉吧

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优优的胖妈妈

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9^#

发表于 2012-2-9 17:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥减肥，我不喜欢荤菜喜欢的是素菜，怎么还是胖啊

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房千晴妈妈

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发表于 2012-2-11 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

优优的胖妈妈发表于 2012-2-9 17:13
减肥减肥，我不喜欢荤菜喜欢的是素菜，怎么还是胖啊

你要吃含粗纤维多的。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-2-11 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

lingsp 发表于 2012-2-11 00:07
真能减肥啊

是的，真能减肥。

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12^#

发表于 2012-2-11 09:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一看有减肥菜，立马就进来看看了

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房千晴妈妈

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发表于 2012-2-11 19:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shirley21 发表于 2012-2-11 09:50
一看有减肥菜，立马就进来看看了

春节长胖了，我也要减的。

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王思睿

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14^#

发表于 2012-2-12 17:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错，喜欢。。。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-2-12 20:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

睿儿宝发表于 2012-2-12 17:02
不错，喜欢。。。

做来吃起

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宝宝生日: 2011-01-02
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16^#

发表于 2012-2-13 15:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习对象啊

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发表于 2012-2-13 21:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了！谢谢

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18^#

发表于 2012-2-13 22:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

千晴妹的胃口好好哟，呵呵。。我家豆豆看到红的就晓得是海椒，不吃，怕辣。哎。。。！

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房千晴妈妈

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发表于 2012-2-14 09:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蔷薇朵朵发表于 2012-2-13 21:17
学习了！谢谢

美妈做来吃起

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