怎样应对分娩疼痛

在分娩前，除了选择分娩方式外，你还需要提前决定怎么应对分娩疼痛。应对分娩疼痛的方法有很多，既有自然方法，也有药物手段，而且这不是一道单项选择题，你可以把这些方法结合起来使用。另外，你还要做好身体和思想上的准备，这将有助于你在关键时刻保持清醒。

在你全身心地应对分娩带来的疼痛时，一定要明白，这种疼痛并非是固定不变的。分娩疼痛就像波浪一样，有起有伏有间歇，而且你每次只需要应对一波潮涌带来的冲击。每一次，当宫缩带来的疼痛逐渐积聚达到顶点后，就会慢慢下降，直到疼痛完全消失。

其实，宫缩带来的最厉害的疼痛，从开始到结束，持续的时间只有60～90秒。所以最重要的是，在两次宫缩之间，你要抓紧时间休息，平复自己，然后再汇聚能量，迎接下一次宫缩。

最后，别忘了小东东有大用的道理。在分娩之前，把那些最能给你提劲儿、最能鼓舞你的物品准备好。等待了这么久，单是精神上渴望与宝宝相见的热切，也会在分娩时助你一臂之力的。