妈妈们，有注意怎么喝水吗？ - 成长驿站一对一胎教

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重庆通

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   妇应该怎么饮水
   1.定时饮水：不要等到口渴时再喝。口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号，感到口渴说明体内水分已经失衡，不利于维持身体机能。建议准妈妈每隔2小时喝一次水。为预防水肿，建议准妈妈睡前2小时内不要饮水。

   2注意饮水卫生：不要喝久沸或反复煮沸的开水以及没有烧开的自来水，久沸的水中产生具有毒性的亚硝酸盐，对胎宝宝也带来危害，不宜饮用。也不要喝含咖啡因的饮料或可乐型饮料，这些饮料都会对胎宝宝的健康发育不利。

   3.如果觉得喝水太单调，也可以饮用适量的果汁来补充体内对水分的需要。注意，果汁的含糖量会比较高，不要多喝。尽量少喝非鲜榨果汁，因为这些果汁不仅含糖量高，可能还含有各种添加剂，对胎宝宝健康发育不利。

注意，如果准妈妈的肾脏功能有问题，一定要咨询医生有关饮水的详细。