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嘉明的妈

四年级

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宝宝生日: 2011-07-07
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楼主

钙是骨骼的重要组成成分，提高钙营养对于促进宝宝的健康极为重要，缺钙不但会影响宝宝的生长发育，还会出现一系列其他疾病，所以钙的营养对宝宝是非常重要的。婴儿是一个补钙的特殊人群，由于婴儿生长快，骨骼发育需要大量的钙，饮食又单调，户外运动少，这些因素都使婴儿处于容易缺钙的人群。当膳食中的钙达不到标准摄入量时应及时补充钙剂，以免造成婴幼儿钙缺乏，给婴幼儿补钙，对钙剂要求是容易溶解，易吸收。科学的补钙原则是“缺多少，补多少”，使每日钙的摄入量达到中国营养学会推荐的钙摄入量水平。由于我国居民总体的钙摄入量很低，全国居民钙摄入量仅达到每日膳食中营养素供给量（RDA）的49.2%，尤其是幼儿，仅达到了30-32%，因此，补钙量以RDA的1/3-1/2为宜。

不同年龄补钙参考剂量

	适宜摄入量（mg）	膳食钙摄入量（mg）	需额外补钙量（mg）
婴儿（0-1岁）	300-400	200	100-200
幼儿（1-3岁）	600	250	300
小学生	800	300-350	400
中学生	1000	400-450	500
成人	800	400	400
孕后期/哺乳期	1200	400-800	400-600