15分钟为孩子弄顿美味午餐 - 重庆能量娃

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cutelija

花

大专

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妈币: 6179
宝宝生日: 2009-11-20
积分: 5543

楼主

如果你只有15分钟的时间给孩子做饭，不妨试试我的这套快捷餐，好吃又方便。因为有薯条和鱼条，就起名为“条条午餐”。　　1。从冰箱里拿出冷冻的薯条和半成品鱼条，放入微波炉中火2分钟解冻。

　　2。西兰花5小朵洗净，放入加了盐的开水中煮熟。

　　3。平底锅加少许油，放入鱼条，中火煎成两面金黄，盛出。

　　4。继续用平底锅干煎薯条，至有点金黄发硬即可。注意要常翻动，小心别烤焦了。

　　5。煮熟的菜花切碎，越碎越好，和米饭混合均匀。可以加一块孩子喜欢的乳酪调味，也可稍微加点盐。

　　6。把混合好的米饭放入小模子里压出形状，没有模子的话就用保鲜膜包着弄成球形或其他形状也行。

　　贴心提醒：

　　◎薯条本身是好东西，用油炸过就变得不健康了。烤着吃，既健康，味道也不错。

　　◎做较多薯条时可用烤箱烤，若是只做少量，用烤箱就费时又浪费了，不如用平底锅烤。

　　◎加了乳酪的米饭有点黏，对于不喜欢黏稠食物的孩子不适合。

　　◎“厌菜宝宝 ”往往不讨厌青菜的味道，而是不喜欢青菜的口感，把做熟的青菜剁得碎碎的，混在饭里给他一起吃，是个很讨巧的好办法。

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