Fit Power健身体验归来：减少伤害才是对“减肥”的全新解读！ - 时尚消费

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上进的心

大本

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楼主

本帖最后由上进的心于 2018-6-13 10:46 编辑

感谢妈网给予的一次体验资格。
虽然健身房去过，但是这样“一对一的私教体验”还是首次。
非常棒的一次体验，做的很人性化的一个工作室，各种健身器材一一俱全，还有钟爱的格斗场。
店名叫：Fit Power健康管理私教工作室
地址：观音桥朗晴广场裙楼3楼（上直达电梯3楼）
首先介绍下带我的教练，小帅哥一枚。

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上进的心

大本

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沙发

首先填了一些身体的状况，然后呢，就是体脂检测。
我竟然，脂肪超标成这样了，腰臀脂率都要飙红了。。。

教练让我改善自己的饮食，少吃碳水化合物，多吃肉。
indeed，我腰腹那个赘肉，游泳圈三级，反思。

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上进的心

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板凳

本帖最后由上进的心于 2018-6-9 10:47 编辑

除了我的体脂数据外，教练根据有点“驼背”的身形，本次体验课主要是背部肌肉，腰腹这块的训练。
训练之前来个热身10分钟。
还时不时提醒我喝水擦汗，so nice.

哑铃绕圈，这个很实用，在家都可以自己多训练。
主要是动作一定要做对，再一次说明教练的重要性。

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上进的心

大本

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地板

继续是背部肌肉的训练。
看起来很简单的动作，做的对和不对完全是两个概念。

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上进的心

大本

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5^#

大概做了几组训练后，教练还帮忙做拉伸训练。
比如腰部，肩颈，腿部肌肉。

我的小腿肌肉实在太紧了，酸胀到不行。

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上进的心

大本

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6^#

比起其他的私教，我觉得他们会科学的根据你的状况来指定课程。
比如我膝盖有过磨损，不能做太多下蹲的动作，教练也尽量避免。
整个课程的体验一个小时左右，比起单一的健身训练，这种会更有针对性，安全性也更高。
比如我们自己去健身房，很容易因为动作不对导致损伤，比如我之前去健身房做过瑜伽就有过晕过去的经历。
对于想局部塑身或者健康管理的健身方式，这种很推荐。