本帖最后由 纷乐迪主题儿童摄影 于 2018-1-29 14:33 编辑
如何控制脾气 在向孩子发脾气之前，我们自己往往处在暴躁和愤怒的边缘。孩子做的那些让我们愉快地事情只是一根导火线，所以我们需要让我们的情绪有一个缓冲，给我们发热的大脑降降温，避免被愤怒所控制。当情绪控制不住了试试数颜色法，首先环顾四周的景物，然后在心中暗暗自言自语： 1——这个桌子是白色的 2——他的领带是红色的 3——墙上的钟是蓝色的 4——这支钢笔是金色的 …… 一直数到12，大约花个二、三十秒左右，去辨识自己周遭物体的颜色，这就是“数颜色法”。 你觉得这个方法有点荒谬？其实这个方法大有它的学问在。 它是运用生理反应来控制心理情绪的方法，因为一个人情绪处在愤怒的时候，肾上腺素的分泌使得我们的肌肉拉紧，血流速度加快，在生理上做好“奋战”的准备。这时随着愤怒的情绪升高，我们的注意力因而转移在内心的感觉上，理智性思考能力因而降低，某些生理功能也暂时被消弱。用“数颜色法”，我们强迫自己恢复灵敏的视觉功能，活络大脑理智性的思考层面，因此当你数完时，理性的想法也跟着恢复。 冷静下来之后确定我们教育孩子的目的是什么，是让孩子懂得道理，自己解决问题。最后是我们自己接受失败，第一次跟孩子讲道理的时候有耐心，第二次、第三次呢，估计就发火了吧，有部分原因是我们以成人的要求来高估孩子控制能力，以为讲一、两次孩子就会改变，但往往事与愿违，但请注意这时不要贴上屡教不改的标签，接受教育孩子是反复的过程。在教育孩子的过程中要接受自己的情绪，跟孩子客观的表达自己的情绪。
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发表于 2018-1-29 11:07
