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“专注力”作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得，那么，日常训练孩子专注力，培养孩子专心致志素质的方法有哪些呢？今天我们来继续聊一聊这个话题。

(六)、节奏分明地处理“学习”与“休息”的关系

千万不要让孩子这样学习：这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个会儿干干那个。12个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，孩子一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说没念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和体息、劳和逸的节奏不分明。
正确的处理态度是要分明，那就是从现在开始，要求孩子集中一小时的精力比如背通80个英语单词，看能不能背通下来。高度地集中专注力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中专注力，这叫张弛有度。一定要训练这种能力。千万不要熬时间，永远不要“折磨”孩子。一定要善于在短时间内一下把专注力集中，高效率地学习。要这样训练孩子：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像电闪雷鸣；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使孩子越来越具备专注力集中的能力。

(七)、空间整洁清静

这个方法非常简单，当孩子在家中复习功课或学习时，要将书桌上与孩子此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在孩子的视野中，只有孩子现在要学习的科目。这种空间上的处理，是训练孩子专注力最初阶段的一个必要手段。
我们常常会发现这样生动的场面，孩子坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，孩子忍不住就开始看了，看了半天，才想起是来学数学的。一张报纸就把心牵走了。或者本来是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了电视明星那儿去了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
作为训练自己专注力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果孩子能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果孩子半分钟就能进入主题，就更了不起。如果孩子一坐在那里，10秒、5秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了4个小时，其实那4个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，孩子开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑后，这就是高效率。

(八)、清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的专注力，同时也可以清理自己的大脑。孩子经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪思绪和信息收掉，在大脑中就留下现在要进行的科目，就像收拾桌子一样。
这样的训练希望大家让孩子从今天开始做起，它并不困难。当孩子将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间孩子就进入了专一的主题，孩子的大脑就被充分调动起来，这样，孩子才有オ智，孩子才有发明，孩子オ有创造，孩子才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，孩子坐在那里，10分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这10分钟是被浪费掉的。再有10分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又10分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态以后不能再要了，要善于迅速进入应该专心的主题。

(九)、对感官的全部训练

我们讲了让孩子清理自己的书桌，其实更广义地说，我们可以对孩子进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。我们可以训练孩子的视觉在一段时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。我们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是只集中聆听一种声音。我们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

(十)、不在难点上停留

孩子们会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中专注力。比如说有的孩子喜欢数学，数学课就比较容易集中专注力，因为理解，又比较有兴趣。反之，有的孩子不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能专注力不好。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用孩子的理解力、兴趣集中其专注力。而对那些孩子还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当孩子们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
首先，孩子听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节中，不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。在研究一个事物的时候，这个问题不太理解，不要紧，接着往下研究。读一本书的时候，这个点不太理解，做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而却步。实际上，在孩子往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容都能理解。前边这几页所谓不理解的东西，慢慢也会理解。

如果孩子对这些内容还缺乏兴趣，而就有必要去研究它和学习它，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

完

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