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躲不过的美图,月子餐是这28天最重要的部分,伙食好不好,吃得饱不饱,都在这里了。
今天有幸搭着会所的妈妈吃了一顿妈妈们在月子中心的伙食。
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盖子揭开!盖子揭开!盖子揭开!
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康家根据新妈妈不同周期的身体特征和需求情况,调整餐单。
产后第一周:
1)产妇的身体状况:新妈妈需要充分休息和静养以消除分娩造成的疲劳,避免从事繁重的劳动,但是也不能终日躺在床上,要适当下地活动,有利于身体的恢复。
2)康玉喜营养专家方案:新妈妈刚刚进行了一场重体力劳动,消耗了不少体力,家人一定为新妈妈准备了很多补养食品,但因为产后特殊的生理现象,此时的进补要更为慎重。“大补”的观点很危险,而且药补不如食补。所以,专家建议,本周宜吃些清淡、开胃和排恶露的食物,不宜大补。
3)本周调理重点:排泄排毒,将多余的水分、毒素以及恶露排出体外。
产后第二周
1)产妇的身体状况:进入月子的第二周,新妈妈的伤口基本愈合了,新妈妈的子宫从腹部已触摸不到,基本上收缩复位了,不会再出现因子宫收缩而产生的疼痛。
2)康玉喜营养专家方案:经过前一周的调养与适应,新妈妈的体力慢慢恢复,此时应增加一些补气血、滋阴、补阳气的温和食材来调理身体。
3)本周调理重点:内脏恢复、子宫收缩、乳汁分泌、强筋健骨。
产后第三周
1)产妇的身体状况:产后第三周,新妈妈浆液恶露变为奶油状的白色恶露,侧切新妈妈和剖腹产新妈妈的伤口基本已经愈合。虽然新妈妈会感觉本周身体已经恢复得很好,但是仍不能长时间站立或搬运重物。一旦感到疲劳,要及时卧床休息。
2)康玉喜营养专家方案:产后第三周,是新妈妈开始滋补的时候了,不但可以恢复分娩时造成的身体消耗,还可以利用月子期的合理饮食和健康生活方式,改善气喘、怕冷、掉发、便秘、易疲劳问题。
3)本周调理重点:主祛风,气血恢复,滋补进养。
产后第四周
1)产妇的身体状况:到了第四周,很多新妈妈都会感觉身体较前三周有很明显的变化,变得轻快、舒畅了。腹部明显收缩了很多,会阴侧切和剖宫产的新妈妈也不再觉得伤口疼痛。此时,真是顺应身体的状况,进行大补的好时候。
2)康玉喜营养专家方案:第四周是新妈妈体质恢复的关键期,身体各个器官逐渐恢复到产前的状态,此时可以大量进补了,可以选择一些热量高的食材,进补的量要循序渐进。
3)本周调理重点:补身、滋养,改善体质,增强体力。
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鸽子汤。
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料很足。补充一下,今天是搭伙食,并非厨师专门为小编探店制作。
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精瘦的肉丸子。
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腰果虾肉。
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